бег

Почему бегать трусцой должны все - исследование

  • Источник
  • Автор

О пользе умеренных нагрузок в виде пробежек на свежем воздухе говорят все и давно.

Датские ученые, проведя большое исследование, пришли к потрясающему выводу. Они утверждают, что регулярные пробежки могут снизить  риск преждевременной смерти более чем на 40%.

Исследования дали однозначные результаы:  люди, которые ежедневно бегают, живут намного дольше тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и редко выбирается на интенсивные тренировки на свежий воздух.

Если бегать час в день (в медленном, комфортном темпе), то можно увеличить продолжительность жизни  в среднем на шесть лет - к такому чудесному выводу пришли ученые.

В исследовании приняли участие  20 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. 

Исследователи, в первую очередь, обращали внимание на то, какая связь есть между разного рода нагрузками и продолжительностью жизни.
Внимательно рассматривался и бег - самый популярный и простой способ поддерживать физическую форму. В итогеполучили очень хорошие результаты: любители бега трусцой жили дольше на 5-6 лет тех людей, кто предпочитал отлеживаться на диване, хотя в остальном жил в схожих условиях (в одном городе, с близким уровнем жизни, одинакового возраста).

Полученные данные противоречат выводам медиков 70-х годов ХХ века, которые предупреждали людей среднего и старшего возраста, что из-за бега у них могут быть проблемы с сердцем. 

depositphotos.com

Оказалось, что регулярные умеренные пробежки обогащают организм кислородом, постепенно увеличивая объем легких. Это очень полезно для всего организма и помогает надольше сохранять молодость. Мало того, бег помогает держать в норме кровяное давление, не дает набирать лишний вес, улучшает настроение.

Ранее было доказано, что для нас очень полезна и просто ходьба. Особенно тем, кто еще не нашел в себе силы бегать много и часто. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Начни бегать сегодня. 3 причины для этого | Твой малыш
 

Датские ученые уверены, что теперь польза бега трусцой доказана. Что важно для нас, так это понимание, что  человеку на самом деле не нужно делать слишком многого, чтобы быть здоровым.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце