сон222

Чем рискуют те, кто спит меньше 6 часов - исследование

  • Источник
  • Автор

Ученые из США исследовали связь количества и качества сна с склонностью к простудам и пришли к удивительным выводам.

Люди, которые мало спят, в четыре раза чаще болеют   ОРВИ и простудой - к такому выводу пришли американские ученые  совсем недавно. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

В эксперименте участвовали 164 человека в возрасте 18-55 лет, которые дали согласие на то, чтобы быть подвергнутыми  воздействию вирусов. При этом ученые зафиксировали уровень здоровья (физического и психического), наличие вредных привычек (алкоголь, табак), темперамент и характер этих людей и, отдельно, уточнили  привычки сна каждого из участников.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Почему ребенок до года плохо спит ночью? ТОП основных причин

depositphotos.com

Потом все участники поселились в  гостиничных  номера в Питтсбурге, где они жили и спали под контролем ученых, которые фиксировали все особенности сна участников эксперимента .
В итоге, исследователи пришли к выводу, что нужно спать от 7 до 9 часов, чтобы организм хорошо защищался от простую.  
Люди которые спали  менее шести часов в сутки, заболевали чаще. По подсчетам ученых среди этой группы от вируса в 4,2 раза чаще страдали те люди, которые мало спали.

Если спали меньше 5 часов, то риск подхватить ОРВИ увеличивался до 4,5 раза.

Оказалось, что именно сон может быть одним из важных способов защититься от вируса в период эпидемий или весенних обострений
Руководитель исследования Арик Пратер говорит: "Нет связи с тем, какого возраста люди, каков их уровень стресса, национальность, образование или доход, курят они или нет.  С учетом этих параметров сон все равно оказался самым важным фактором риска вирусного заболевания".
Недостаток сна весомо ослабят защитные силы организма.  
По мнению авторов, сон является регулятором работы иммунной системы,  хотя с этой стороны он еще мало изучен, но уже есть доказательства. 

Мало того, нехватка сна не только приводит к частым простудам, ранее было доказано, что хроническое недосыпание увеличивает риск  преждевременной смерти, повышенным риском самых разных заболеваний и дорожно-транспортных происшествий.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сон улучшает память

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце