Счастливая семья весной

Продукты, которые усиливают стресс

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет о продуктах, которые могут привести к нестабильности нервной системы и усилению стресса

Продукты, которые усиливают стресс

По наблюдениям ученых, ранняя весна –  время депрессий и плохого настроения. Накопившаяся усталость, авитаминоз, отсутствие солнечного света негативно влияют на психологическое состояние взрослых и детей, лишая их возможности быть активными и здоровыми. Но стоит внести в этот список еще один пункт – неправильное питание. Результаты исследований доказывают, что ряд продуктов может негативно влиять на психологический комфорт.

И, если с природными факторами бороться очень сложно, то с питанием дела обстоят иначе. Специалисты составили список продуктов, вызывающих стресс, усиливающих депрессию, повышающих раздражительность и тревожность. Для этого ученые провели масштабные исследования, в которых приняли участие почти 10 000 человек. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Пробиотики и депрессия: есть ли взаимосвязь? Открытие

Добровольные участники в ходе эксперимента питались исключительно продуктами из запрещенного списка. Основу рациона составили хлебо-булочные, кондитерские изделия и блюда из полуфабрикатов.
Спустя приблизительно полгода половина участников исследования отметили повышение тревожности и частые панические атаки. Также психологи отметили, что подобное питание способно влиять на развитие депрессии.

Продукты, которые усиливают стресс

Продукты, которые негативно влияют на психику:

  • Свежий хлеб,
     
  • Сладости,
     
  • Полуфабрикаты из теста и фарша,
     
  • Сосиски,
     
  • Колбасы,
     
  • Продукты из фаст-фуд.

По утверждению ученых, рафинированный сахар и транс-жиры, которые входят в состав практически всех продуктов из запрещенного списка, с большим трудом перевариваются организмом, приводя к значительным нагрузкам на все внутренние органы. Это, в свою очередь, приводит к дисбалансу нервной системы.

Для того, чтобы подобного не произошло, стоит заменить эти продукты на овощи, фрукты и цельнозерновые каши.

Также ученые пришли к неутешительному выводу – употребление вредных продуктов во время беременности вызывает агрессию у детей, а также хронический стресс и повышенную тревожность.

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце