Фитнес мама

Лучший способ прийти в форму после родов: фитнес для мам

  • Источник
  • Автор

Простой комплекс упражнений, который поможет привести мышцы в тонус поспособствует возвращению добеременных форм.

После рождения детей многих женщин волнует не только развитие и питание малыша, но и проблема возвращения веса, который был до беременности. Несмотря на то, что маме в большинстве случаев просто катастрофически трудно выкроить время для себя, о своем теле и своих потребностях забывать не стоит.

Так, к примеру, свое утро ты можешь начать с динамичной зарядки или уделить время занятиям во время дневного сна малыша. Любовь Антоненко, тренер центра BabySmart показала простые упражнения для похудения, выполнение которых не займет много времени.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Вода Сасси: простой и полезный способ похудеть

Вместе с физическими упражнениями обязательно пересмотри свой рацион, откажись от слишком жирных продуктов, сладостей, утром ешь медленные углеводы и не забывай про продукты, богатые белком, фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве. Также, чтобы похудеть после родов, нужно стараться полноценно спать и отдыхать, как бы нереально это ни звучало. Ведь нехватку сна организм пытается перекрыть едой, да и жировая прослойка внизу живота возникает именно из-за недостатка сна.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце