Фитнес мама

Лучший способ прийти в форму после родов: фитнес для мам

  • Источник
  • Автор

Простой комплекс упражнений, который поможет привести мышцы в тонус поспособствует возвращению добеременных форм.

После рождения детей многих женщин волнует не только развитие и питание малыша, но и проблема возвращения веса, который был до беременности. Несмотря на то, что маме в большинстве случаев просто катастрофически трудно выкроить время для себя, о своем теле и своих потребностях забывать не стоит.

Так, к примеру, свое утро ты можешь начать с динамичной зарядки или уделить время занятиям во время дневного сна малыша. Любовь Антоненко, тренер центра BabySmart показала простые упражнения для похудения, выполнение которых не займет много времени.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Вода Сасси: простой и полезный способ похудеть

Вместе с физическими упражнениями обязательно пересмотри свой рацион, откажись от слишком жирных продуктов, сладостей, утром ешь медленные углеводы и не забывай про продукты, богатые белком, фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве. Также, чтобы похудеть после родов, нужно стараться полноценно спать и отдыхать, как бы нереально это ни звучало. Ведь нехватку сна организм пытается перекрыть едой, да и жировая прослойка внизу живота возникает именно из-за недостатка сна.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Вейп во время беременности: какие врожденные патологии он вызывает?

Маша Ефросинина, Джамала, Монатик и другие украинские звезды призывают поблагодарить своих учителей

Как быстро узнать, хорошо ли ребенку в детском саду?

Все обо всем: ТОП-5 новых книг для маленьких почемучек

Летний Pregnancy Day: праздник для будущих мам Киева прошел на отлично!

Бейби бум: сразу 7 спасателей небольшой пожарной части стали папами в течение года