женщина спорт штанга

Как правильно приседать, чтобы похудеть в бедрах и накачать ягодицы?

  • Источник
  • Автор

Сидячая работа, любовь к сладостям, беременность и роды и... особое строение тела (по типу груши) приводят к тому, что женское украшение превращается в ее проблемные зоны. Ягодицы и бедра нужно постоянно прокачивать

У многих женщин бедра и ягодицы -  жировое депо на случай беременности, родов и... голода, а также - место, куда складывается лишний жир от тех же антистрессовых сладостей и поздних ужинов...

Поэтому работать над этой частью тела нужно всем и до беременности и родов, и после. Причем не стоит недооценивать домашние тренировки. Если делать те же приседания правильно и каждый день, то результат будет заметен буквально через месяц, а потом, ситуация будет только лучше и лучше...

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Как похудеть в бедрах? Упражнения и советы для похудения в ...

Правда, приседать действительно надо правильно. Иначе, можно прийти к тому, что вместо накачанных и упругих ягодиц будут перекаченные икроножные мышцы и квадрицепсы бедра, а задняя поверхность бедра и так называемые "ушки" - останутся при вас.

К слову, посещать тренажерный зал все же надо, ведь крупные мышцы попы и бедер требуют и более сильной проработки, особенно для тех, у кого фигура в форме груши 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Какие женщины умнее: полные или худышки? Исследования ...

Мы подобрали видео с действительно хорошими упражнениями. Проверено на себе. 

Пробуйте и ждем ваших отзывов на странице Твой Малыш в Facebook

Usmanova TV

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли беременной есть арбуз?

Как влияет группа крови на характер ребенка

Украинский телеведущий Владимир Остапчук поделился фото с семейного отдыха у моря

Скоро в школу! Как настроить ребенка на школьный лад: 10 простых правил

Звезда «95 Квартала» Валерий Жидков нежно поздравил дочь с днем рождения

Развитие малыша до года: почему нужно использовать игры-потешки?