женщина спорт штанга

Как правильно приседать, чтобы похудеть в бедрах и накачать ягодицы?

  • Источник
  • Автор

Сидячая работа, любовь к сладостям, беременность и роды и... особое строение тела (по типу груши) приводят к тому, что женское украшение превращается в ее проблемные зоны. Ягодицы и бедра нужно постоянно прокачивать

У многих женщин бедра и ягодицы -  жировое депо на случай беременности, родов и... голода, а также - место, куда складывается лишний жир от тех же антистрессовых сладостей и поздних ужинов...

Поэтому работать над этой частью тела нужно всем и до беременности и родов, и после. Причем не стоит недооценивать домашние тренировки. Если делать те же приседания правильно и каждый день, то результат будет заметен буквально через месяц, а потом, ситуация будет только лучше и лучше...

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Как похудеть в бедрах? Упражнения и советы для похудения в ...

Правда, приседать действительно надо правильно. Иначе, можно прийти к тому, что вместо накачанных и упругих ягодиц будут перекаченные икроножные мышцы и квадрицепсы бедра, а задняя поверхность бедра и так называемые "ушки" - останутся при вас.

К слову, посещать тренажерный зал все же надо, ведь крупные мышцы попы и бедер требуют и более сильной проработки, особенно для тех, у кого фигура в форме груши 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Какие женщины умнее: полные или худышки? Исследования ...

Мы подобрали видео с действительно хорошими упражнениями. Проверено на себе. 

Пробуйте и ждем ваших отзывов на странице Твой Малыш в Facebook

Usmanova TV

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце