пресс

Как правильно качать нижний пресс?

  • Источник
  • Автор

Самый проблемный пресс - нижний. Учимся качать его правильно

Обвисший животик у рожавших женщин  - частая проблема. Нередко даже очень хорошо прокачанные мышцы скрываются за жировой прослойкой. Избавляться от жирового фартука нужно вместе с работой над мышцами, тогда их будет видно и ваши старания приведут к желанному результату.

Но сегодня мы поговорим о нижнем прессе. Именно он накачивается хуже всего. Хотя, некоторая выпулость на животике с красивыми мышцами, выглядит довольно красиво и женственно. Но только небольшая выпуклость.

Работать над нижним прессом нужно больше, чем над другими отделами мышечного каркаса живота. Особенно, женщинам. Но главное, нужно чувствовать, как и что прокачивается во время занятий, следить, чтобы не перенапрягала шея и спина, а работали нужные мысли.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Делаем талию: очень эффективный способ похудеть в талии ...

Как делать упражнения для пресса правильно? Смотрите видео и слушайте рекоменации. И результат не заставит себя долго ждать.  

Источник: Я худею - I'm losing weight

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Развивающие игры для детей от 6 до 12 месяцев: растим маленького гения

Я уже большой: 5 советов по приучению ребенка к горшку ко Всемирному дню туалета

Куда пойти с ребенком в Киеве? Афиша на 16-18 ноября

Регрессия сна: как это, когда ожидать и что делать, если ребенок плохо спит?

Пренатальное развитие: как общаться с малышом до его рождения?

Шоу-выставка «Мир лошадей» 17-18 ноября в Парке Киевская Русь