пресс

Как правильно качать нижний пресс?

  • Источник
  • Автор

Самый проблемный пресс - нижний. Учимся качать его правильно

Обвисший животик у рожавших женщин  - частая проблема. Нередко даже очень хорошо прокачанные мышцы скрываются за жировой прослойкой. Избавляться от жирового фартука нужно вместе с работой над мышцами, тогда их будет видно и ваши старания приведут к желанному результату.

Но сегодня мы поговорим о нижнем прессе. Именно он накачивается хуже всего. Хотя, некоторая выпулость на животике с красивыми мышцами, выглядит довольно красиво и женственно. Но только небольшая выпуклость.

Работать над нижним прессом нужно больше, чем над другими отделами мышечного каркаса живота. Особенно, женщинам. Но главное, нужно чувствовать, как и что прокачивается во время занятий, следить, чтобы не перенапрягала шея и спина, а работали нужные мысли.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Делаем талию: очень эффективный способ похудеть в талии ...

Как делать упражнения для пресса правильно? Смотрите видео и слушайте рекоменации. И результат не заставит себя долго ждать.  

Источник: Я худею - I'm losing weight

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-10 лучших мультфильмов 2017 года: какие стоит пересмотреть с ребенком в 2018?

Почему папе нужно обязательно играть с годовалым малышом?

Грипп 2018: почему не защитит вакцина в этом году?

Связь поколений: 5 добрых детских книг о бабушках

Как правильно есть лимоны

Чем кормить ребенка, чтобы он был умным? 7 продуктов, которые должны быть в его ежедневном меню