женщина спорт штанга

Как быстро подтянуть внутреннюю часть бедра дома?

  • Источник
  • Автор

Внутренние мышцы бедер, а также жировые отложения, которые их покрывают - проблемная зона для многих женщин. Поработаем над ними?

Домашние тренировки, направленные на работу над теми или иными проблемными местами, будут эффективны при условии, что будут и комплексы физических упражнений не все тело.

Без этого никак. Ведь любимое тело достойно того, чтобы им занимались целиком и полностью. Но при этом, действительно важно, чтобы тренировки были индивидуальными, а значит, учитывали особенности тела, его сильные и слабые стороны.

Поэтому всегда должен быть один-два комплекса, которые будут воздействовать непосредственно на проблемные зоны. Женщины с фигурами в форме груш  должны давать большую нагрузку на бедра и ягодицы, а те, у кого жир скапливается  на животе - делать упор "просушку"  пресса.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Стать как Бейонсе всего за 10 минут в день: лучшая тренировка 

Сегодня у нас тема - как подтянуть внутреннюю поверхность бедра. И мы подобрали хорошее видео для вас. Хотя следует предупредить сразу: комплекс, который вы увидите на этом замечательном видео, заставит трудиться всю нижнюю часть тела. Ведь другими способами добиться значимого результата вряд ли удастся. Ну а побочный эффект в виде подтянутых ягодиц и бедер, уменьшенных ушек и жировых валиков над коленками вряд ли вас расстроит.

DreamBodyClub

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце