орехи

Продукты, которые заряжают ребенка энергией

  • Источник
  • Автор

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок реже болел и чувствовал бодрость, то вам необходимо узнать, какие минералы и витамины должны каждый день присутствовать в рационе и какие продукты нужно давать есть ребенку.

Можно бесконечно писать о свойствах минералов и витаминов, но сейчас мы сосредоточимся лишь на тех, что являются особенно необходимыми осенью - когда усталость возникает чаще всего, настроение порой портиться от неизвестных причин, а вирусы становятся более агрессивными.

Из-за недостатка магния могут вызываться такие неприятные симптомы, как повышенная утомляемость, плохой аппетит, расстройство сна, ослабление памяти.

Для профилактики магниевого дефицита нужно давать ребенку такие продукты, как орехи, листья салата, бобы и горох, черную фасоль, семечки, бананы, авокадо.

Цинк является необходимым для правильной работы иммунной системы человека, можно даже сказать, что он представляет собой защитника организма ребенка. Цинк содержится в мясной пище: курице, говядине, баранине и свинине.

Источник: mndg.ru

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце