овощи свежие

Почему обязательно нужно есть сырые овощи

  • Источник
  • Автор

Даже при генетической склонности к заболеванию сердца, его можно сохранить здоровым. И главное в этом деле - правильное питание. Ученые рассказали, как сырые овощи влияют на сердца.

Ученые из Университета Макгилл и Университета Макмастер, проводящие исследования, пришли к выводу, что достаточное количество сырых овощей в рационе способно остановить развитие сердечных заболеваний и снижает риск их появления у тех людей, в семейном и личном анамнезе которых есть сердечно-сосудистые патологии. 

В ходе работы было изучено  состояние 27 тысяч человек, к разным относящихся к пяти разным этническим группам. Это позволило узнать о связи между распространенной вариацией гена 9p21, который напрямую связан с развитием болезней сердца и   здоровым питанием.

Исследователи установили, что генетическую предрасположенность к заболеваниям ослабевает, если человек ест много сырых  овощей и фруктов. 

depositphotos.com

Сырые овощи – основной ключ к успеху. По словам профессора Сони Ананд, в сутки нужно съедать 2-4 порции овощей. Соблюдение эти простых рекомендаций сведет риск сердечно-сосудистых заболеваний практически к нулю.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 опасных для сердца продукта. Об этом должны знать все ...

Ген 9p21 присутствует примерно у 75% человек. Люди с двумя копиями имеют риск сердечного приступа, увеличенный на 70%.

Обладатели одной копии – на 30%.

Ученые подсчитали: что больше всего страдали люди, питавшиеся хуже всех (без овощей) и обладавшие двумя копиями гена. Инфаркт у этой группы случался в два раза чаще чем у тех, у кого было здоровое питание. Те же, кто имел только одну копию гена, сводили свои риски до минимума. 

Ранее стало известно, что ученые фармацевтического факультета Университета Комплутенсе выяснили, что помидоры способствуют излечению сердечно-сосудистых заболеваний. По их словам, томатный антиоксидант — ликопин — способен уменьшить уровень холестерина и снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом медики добавили, что сам помидор лишь обладает целебными свойствами. Овощ  оказывает поддержку медикаментозному лечению.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 продуктов для здоровья сердца | Твой малыш

Источник: rosbalt.ru

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце