ребенок зимой сапоги shut

Как укрепить здоровье ребенка накануне зимы

  • Источник
  • Автор

Тебе нелегко приспособиться к холоду. А представь, как трудно маленькому ребенку. Помни, даже самая легкая простуда способна привести к проблемам с дыханием и мочеиспусканием, а обычный насморк – к воспалению легких. Будет ли малыш часто болеть, зависит не только от врожденной сопротивляемости организма. Очень важно, что он ест, как долго гуляет, насколько закален.

Скоро зима. Мороз, снег, Новый год и... эпидемии, простуды и бесконечный насморк. Как защитить ребенка? Начинай активные действия по укреплению иммунитета ребенка уже сейчас. Помогай его организму оставаться здоровым все холодное время года.

С чего начинать? С продумывания программы действия. Важно все! Даже спокойный продолжительный сон играет свою роль, ведь он обладает целебными свойствами, помогает укрепить здоровье ребенка. Врачи говорят, что детская кроватка – это самый маленький санаторий мира. Видишь, как много тебе нужно учесть в своей оздоровительной программе. Продумай ее до мелочей. Укрепи иммунитет ребенка. Посоветуйся с врачом и выбери детские витамины, которые так необходимы зимой. И конечно же, не давай ребеночку грустить, ведь и от эмоционального состояния зависит его здоровье.

Правильное питание

Поздней осенью и зимой в рационе малыша должны появиться натуральные антибиотики: лук и чеснок. Трудно представить, чтобы ребенок откусил хотя бы кусочек чесночка? Перехитри его: зубок мелко нарежь  и добавь в гречневую кашу, икру из свеклы или в борщ. Но не увлекайся этим природным антибиотиком, если твой малыш перенес кишечную инфекцию.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Натуральные антибиотики: топ-10 | Твой малыш

Приучай своего кроху к сокам, ведь каждый из них очень полезен и богат витаминами.
Морковный поможет работе кишечника, улучшит зрение.
В яблочном много железа, а оно предотвращает малокровие.
Соки из цитрусовых повышают иммунитет и хорошо влияют на нервную систему.
При выборе соков тебе не обойтись без врача. Он должен определить, нет ли у малыша аллергии на тот или иной фрукт.
Поддержи иммунитет ребенка полезными продуктами.
Мясо, печень содержат витамины РР, В12. Они повышают защитные функции организма, отвечают за правильный обмен веществ.
Яйца, молоко, творог – витамин А. Улучшает работу иммунной системы, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям дыхательных путей, поддерживает хорошее состояние слизистых оболочек.
Цветная капуста, цитрусовые, помидоры, паприка, черная смородина – витамин С. Это самый главный зимний витамин.
Прекрасный барьер от вирусов.
Растительное масло, орехи, хлеб из муки грубого помола, петрушка, тыква – витамин Е. Увеличивает производство антител, усиливает сопротивляемость организма, имеет противовоспалительное действие.
Картофель, зеленые овощи, дрожжи, фасоль и горох – витамин В6. Отвечает за преобразование белков и жиров в организме. Необходим для производства красных кровяных телец, предупреждает малокровие и помогает бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.

Солнце, воздух и вода

Укрепить нервную систему и усилить сопротивляемость организма инфекциям поможет закаливание. Только не забывай, здесь, как с витаминами, нужно быть осторожной и последовательной. Закаляй ребенка понемногу, но регулярно.
Свежий воздух, солнце, движение так же необходимы для правильного развития и здоровья малыша, как сбалансированное питание и спокойный сон. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Только ливень и сильный ветер могут помешать вам выйти на улицу.

Небольшой мороз (не ниже 10 °C) или дождик – не причина отказываться от прогулки. Просто оденьтесь по погоде, и не забудь смазать малышу носик оксолиновой мазью.
Малыши обожают купаться. Это еще один важный фактор закаливания. Грудничок с удовольствием поплавает в ванночке. Поддерживай его за животик, пусть поработает ручками и ножками. Это для него очень полезно. Ребенку постарше покажи легкие упражнения в воде. Каждое утро и вечер обливай его ножки  холодной водой, начинай со стоп и поднимайся выше. Ежедневно купай ребенка 2-3 минуты в прохладной воде. Попробуй соблюдать эти правила. И твой малыш забудет о болезнях.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли гулять с ребенком во время простуды? | Твой малыш

Не холодно и не жарко

Перед тем как отправиться на прогулку, тщательно продумай одежду малыша. Главное, не кутай его и не закрывай носик шарфом. Это неудобно и негигиенично. Ребенок намного быстрее простудится, если вспотеет.
Надень ему:

  • белье и легкий пуловер из натуральной ткани, например, хлопка. Он отлично пропускает воздух и приятен для тела;
  • шерстяной свитер (если у ребенка нет аллергии на шерсть). В нем ребенку будет тепло и уютно;
  • болоньевый комбинезон. Он не пропустит влаги, пожно бегать и в сырую погоду

 

 

 

 

 

 

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце