сон беременной

5 советов, как быстро уснуть

  • Источник
  • Автор

У вас проблемы со сном? Вечером ложитесь спать и долго не можете уснуть? Тогда вам помогут простые и самые эффективные советы.

Специалисты составили рейтинг самых эффективных способов, которые помогают быстро заснуть.

1. Врачи рекомендуют спать на животе с маленькой подушкой или на левом боку.

2. Перед сном проветрите комнату. Ложитесь спать в одно и то же время. Не пейте перед сном алкогольные напитки, кофе или чай.

3. Если у вас бессонница, то помогут травяные подушки из лепестков роз, хвои, листьев мяты, папоротника и лавра.

4. Примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами и настойками из трав.

5. Для крепкого и здорового сна перед сном выпивайте отвар из плодов шалфея, боярышника, валерианы, ромашки и бузины.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце