чай из ромашки

ТОП-3 суперпродукта от простуды

  • Источник
  • Автор

В период обострения сезонных заболеваний, таких как простуда, очень важно поддерживать свой организм изнутри. А именно употреблять в пищу те продукты, которые способствуют укреплению иммунитета. И это вовсе не привычные бабушкины средства, такие как лимон и мед. На самом деле иммунитету помогают другие три суперпродукта.

Чем мы обычно спасаемся от простуд? Что едим и пьем в качестве профилактики заболевания вирусами? Перечислить эти продукты не составит труда. Например, чеснок, лук, цитрусовые, чаи с лимоном, имбирем, малиной или смородиной… Но есть еще три продукта, которые отлично помогают укрепить иммунитет, но мы об этом даже не догадываемся.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 блюда с чесноком от простуды

1. Жгучий перец

Вещество капсаицин, которое содержится в перце и придает ему жгучесть, способно убивать патогенные микробы, размножающиеся в полости рта. В то время как мы чувствуем после употребления перца жар и жжение, наши сосуды расширяются и привлекают иммунные клетки (макрофаги, нейтрофилы-гранулоциты) на слизистую, и они начинают бороться с инфекцией.

Еще капсаицин активирует действие В-клеток, которые продуцируют антитела – наши клетки - защитники от микробов. Рекомендованная доза жгучего перца – не более 30 г в день.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Травы, орехи и перец улучшают работу мозга

2. Чай из ромашки

В ромашке есть полифенолы и биофлавоноиды: вещества, которые подавляют бактерии с вирусами и защищают нашу слизистую со здоровыми клетками. А иммунитет слизистых – это первый барьер и защитник против всех болезней.

Чтобы защитить свой организм от воздействия вирусов и бактерий, рекомендуется выпивать не менее трех чашек ромашкового чая в сутки.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чем полезна ромашка

3. Помидоры

Этот овощ – один из мощнейших природных антиоксидантов. А все за счет содержания в нем вещества ликопина. Именно ликопин отвечает за стабилизацию лимфоцитов. Оказывает противораковое действие и укрепляет иммунитет наших клеток.

Для хорошего эффекта и защиты организма от простуд каждый день нужно употреблять порядка 350-400 г помидоров. И не обязательно в свежем виде. Неплохой эффект оказывают и квашенные помидоры.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце