беременная с мячом

Главные проблемы беременной. Узнай и подготовься

  • Источник
  • Автор

9 месяцев счастья омрачают некоторые проблемы со здоровьем? Узнай, как с ними справиться, и наслаждайся своим положением!

Во время беременности все системы и органы начинают работать в усиленном режиме. А еще с каждым месяцем прибавляется вес. Конечно, этому стоит только радоваться, ведь внутри тебя растет и развивается маленький. Вот только в связи с таким поворотом событий могут появиться отеки, изжога, боли в спине... Как облегчить свое состояние? Мы подскажем!

Отеки

Чаще всего эта проблема возникает на фоне нарушения баланса натрия и калия, белков и жиров: жидкость, которая попадает в ткани из сосудов, не всасывается обратно. Как все наладить?

Контролируй количество питья   и употребляй лишь полезные напитки!

Ограничь соль в рационе - это самое главное.

Чаи из шиповника, можжевельника, брусничного листа помогут коже вернуть эластичность, впрочем, как и блюда со спаржей, сельдереем (эти продукты обладают мочегонным действием).

Избавиться от отеков ты сможешь при помощи массажа (разминай ноги по направлению от колена к бедру, затем от голени к колену) и упражнений (когда лежишь, подложи под ноги подушку и делай вращательные движения стопами).     

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Йога: без отеков   

Изжога

Соленый огурчик, вишневое варенье или сладкий пончик запросто могут вызвать раздражение слизистой и пожар в пищеводе. Будь избирательна в выборе блюд (откажись от кондитерских изделий, жирных сортов мяса и рыбы, соленого). И... после того, как покушала, не ложись сразу на диван, а походи минут 15-20. Прогулялась и решила отдохнуть? Устройся на кровати так, чтобы голова была намного выше тела (подложи большую подушку, попроси мужа приподнять изголовье кровати). Эти меры помогают не всегда, а изжога беспокоит все чаще? Сходи на прием к док­тору – он назначит нужный препарат и ты забудешь об этой проблеме!

Токсикоз

В первые три месяца у будущей мамочки нередко появляются тошнота, рвота по утрам. Как с этим бороться? Не сложно! С вечера готовь себе мини-завтрак (банан,  крекеры) и съедай его, не вставая с постели. Прошло минут 15 после принятия пищи? Теперь можно пойти на кухню и выпить имбирный напиток (натри кусочек корня и залей кипятком: когда остынет, добавь мед). Чуть позже полноценно покушаешь.

Если проблема возникает на протяжении дня, – пей чай с лимоном, ешь  часто, но небольшими порциями. Тошнота уйдет! 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 фактов о беременности, которые вас поразят 

Запор

Когда снижается тонус кишечника, процесс пищеварения протекает медленнее и... появляются запоры. Скорее пересмотри свое меню! Включи в рацион побольше кисломолочных продуктов (кефир, закваска), готовь напитки из сухофруктов (чернослив, курага) и употребляй их в необработанном виде (достаточно лишь хорошо вымыть).
Кушай каши, хлеб с отрубями, салаты из свежих овощей и фруктов – все это поможет тебе нормализовать стул без приема лекарств.   

Растяжки

Уже к 5-6-му месяцу твоя  грудь увеличится на 1-2 размера. Эпидермис может не выдержать такой нагрузки и... «порваться» - это причина растяжек. Предотврати это! С начала беременности ухаживай за грудью! 

Регулярно делай зарядку для мышц молочной железы (отжимайся от стенки, поднимай-опускай руки). Комплекс выполнен? Пора в душ. Контрастный, конечно (направляй струйки воды на грудь!). После водных процедур наноси на кожу масло и слегка массируй – приятно и полезно! 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Широкие бедра мамы - умный ребенок. 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Точечный массаж при беременности избавит от боли

ТОП-7 самых опасных продуктов питания для маленького ребенка

Как Катя Осадчая отпраздновала день рождения младшего сына

Передается ли аутизм по наследству? Открытие ученых

Принц Уильям назвал самый любимый мультик маленького сына Джорджа

ХИТ 2017 рекомендует: детская зубная щетка Colgate для детей от 2 лет