икра красная

Почему при вспышке ОРВИ нужно есть красную икру? Открытие

  • Источник
  • Автор

Не секрет, что в Украине сейчас наблюдается тяжелая эпидемиологическая ситуация в связи со вспышкой свиного гриппа и ОРВИ. Но, почему одни сразу же заболевают, как только кто-то рядом чихнул, а другие – отлично переживают период простуд и не болеют? Медики считают, что виной тому недостаток в организме определенного витамина.

О том, что больше всего склонны к простудам и заболеваниям вируса люди, которые неправильно питаются и постоянно испытывают стресс, уже говорилось немало. Но медикам удалось выделить один важный витамин, который участвует в работе иммунной системы организма. Восполнив его потерю, можно надолго забыть о вирусных заболеваниях.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Мед для профилактики простуды, гриппа, кашля при беременности

Врачи из Университета Колорадо (Colorado State University), США, установили, что недостаток витамина D (кальциферола) на 40 % увеличивает риск инфекций дыхательных путей, гриппа и простудных заболеваний. А эпидемиологи утверждают, что этот витамин помогает иммунной системе бороться с респираторными инфекциями. А если учесть, что витамин D чаще всего синтезируется в человеческом организме при воздействии на кожу солнечных лучей, окторых зимой не так уж и много, то понятно, почему в холодное время года мы чаще простужаемся и подхватываем вирусные инфекции.

Но, к счастью, есть некоторые продукты, которые имеют в своем составе витамин D. Хоть и их число невелико, но большинство из них вполне доступны нам. К ним относятся красная икра, морская рыба жирных сортов, яичные желтки, жир из печени рыб и морских животных, твердый сыр, сливочное масло, сметана, сливки. Но больше всего этого витамина в красной икре, поэтому специалисты советуют в период простуд баловать себя этим изысканным продуктом. И, конечно же, не стоит забывать о самом главном источнике витамина – рыбьем жире.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 супа, помогающих быстро справиться с простудой

Помни, что сбалансированный рацион питания, включающий эти продукты, поможет тебе избежать простудных и вирусных заболеваний.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце