банан11 shut

Какой фрукт снизит риск инсульта?

  • Источник
  • Автор

Инсульт - все более частое и все более молодое заболевание, которые приводит к инвалидности, а часто даже смерти, все большее количество людей на планете. Что нужно делать, чтобы уменьшить риск развития инсульта?

Недавно ученые назвали важные элемент, достаточное количество которого в питании, значимо уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Это калий. И важно заботиться о том, чтобы в рационе с самого раннего детства в рационе были калиесодержащие продукты.

Ученые из Италии и Британии пришли к выводу, что съедая по одному банану на завтрак, обед и ужин, можно получить достаточно калия, чтобы уменьшить шансы на атеросклероз примерно на 21 %.
Если есть каждый день бананы, шпинат, орехи, молоко, рыбу и чечевицу, то можно значимо уменьшить риск развития инсульта.

Ученые проанализировали данные из 11   исследований, которые проводились,  начиная с середины шестидесятых годов. Затем они объединили результаты, чтобы получить общий результат.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 необычных блюд с бананом. Рецепты | Твой малыш

depositphotos.com

Ученые обнаружили, что суточная потребность в калии у взрослых - 3500 мг. Средний банан содержит около 500 миллиграммов калия, который помогает снизить кровяное давление и контролирует баланс жидкости в организме.

Дефицит калия может привести к нерегулярному сердцебиению, раздражительности, тошноте и диарее.

Итальянские ученые пришли к выводу, что потребление калия в большинстве стран значительно ниже рекомендуемого.

Если люди начнут употреблять достаточно калия, «это снизит количество смертей от инсультов на 1155000 случаев в год в мировом масштабе» - говорится в итоговом докладе ученых.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 правил, которые продлят жизнь на 10 лет. Советы кардиолога

Источник: medmoon.ru

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце