счастливая женщина

55 легких способов стать здоровыми и счастливыми

  • Источник
  • Автор

55 легких способов стать здоровыми и счастливыми или, по крайне мере, добавить в жизни радости и счастья, а это, как известно, путь к здоровью

Как давно известно, наше счастье зависит от нас самих. Даже в самые сложные времена, мы выбираем: отдаваться ли беде, страхам, печалям целиком и полностью, или находить поводы для радости и счастья.  Мы предлагаем 55 способов - маленьких напоминаний о том, что может украсить нашу жизнь, улучшить отношения, добавить красок, а значит, поможет быть здоровее. И, наоборот, забота о здоровье, о питании, физической нагрузке поможет стать счастливее.

1) Встретьтесь с приятными людьми, с которыми давно хотели встретиться, но не могли найти время

2) Выбирайте только удобную обувь, которая бы не портила вашу осанку и не натирала бы вам

3) Выбросите антипригарную посуду и пользуйтесь вместо этого чугунной

4) Готовьте полезные блюда и наслаждайтесь легким ужином без алкоголя

5) Делайте глубокие вдохи

6) Делайте уборку в доме с помощью натуральных средств, например, пищевой соды и уксуса вместо химических чистящих средств

7) Добавляйте к бутербродам и салатам молодые побеги

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Салаты из черемши. 5 рецептов 

8) Добавляйте в рацион натуральные качественные витамины и минералы

9) Ешьте больше фруктов и овощей

10) Ешьте за столом, но не перед телевизором

11) Ешьте овощные салаты с зеленью без соусов с сахаром, химическими добавками и вредными жирами

12) Ешьте свежие или замороженные ягоды вместо десертов с сахаром

13) Ешьте яблоки

14) Займитесь аромотерапией с помощью живительного мятного масла

15) Запишитесь на сеансы массажа

16) Играйте всей семьей в настольные и подвижные игры

17) Избавьтесь от беспорядка вокруг, который отнимает много энергии

18) Используйте свежие травы и натуральные специи вместо соли для придания вкуса блюдам

19) Лечитесь по возможности средствами народной медицины, однако прежде всего консультируйтесь с врачом

20) Наслаждайтесь красотой природы, вдыхайте ее естественные ароматы

21) Наслаждайтесь солнечным светом

22) Не делайте того, что вам не интересно делать

23) Носите одежду из натуральных тканей, которая позволяет телу дышать

24) Окружите себя живыми цветами

25) Пейте минеральную воду с добавлением свежевыжатого лимонного сока

 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 правил, которые продлят жизнь на 10 лет. Советы кардиолога 


26) Пейте свежевыжатые овощные соки

27) Пейте фруктовые коктейли с миндальным молоком, фруктами и ягодами без сахара

28) Перекусывайте миндальными орешками

29) Плачьте, когда хотите плакать

30) Позвольте себе легкий сон в течение дня

31) Пользуйтесь натуральной косметикой

32) Посадите дерево или цветок

33) Посмотрите хорошую веселую комедию

34) Почитайте хорошую книгу

35) Принимайте ванны с пищевой содой или натуральными солями для ванн

36) Простите себя

37) Растягивайте мышцы

38) Делайте ванночки и скраб для ног

39) Проведите процедуру пилинга кожи перед походом в душ, чтобы стимулировать кровообращение

40) Сделайте что-то хорошее для кого-то

41) Скажите любимым, что вы их любите

42) Слушайте вашу любимую музыку, от которой поет душа

43) Смейтесь

44) Составьте список из 10 вещей, за которые вы благодарны жизни

45) Составьте список из 10 вещей, которые вы больше всего в себе любите

46) Старайтесь слушать только хорошие новости

47) Тщательно пережевывайте пищу

48) Тщательно чистите зубы и используйте зубную нить

49) Убедите себя в том, что вы замечательный красивый человек

50) Улыбайтесь

51) Хорошо высыпайтесь

52) Чаще бывайте на свежем воздухе

53) Дарите искренние комплименты

54) Чаще обнимайте любимых и близких

55) Чаще ходите пешком

Источник:  www.care2.com

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце