5 правил для здоровья 1 75

5 правил для здоровой беременности

  • Источник
  • Автор

Самочувствие беременной – камертон не только ее благополучия. Если ты в порядке, то и малышу в животике хорошо. Думая о себе, ты заботишься о нем...

Cовременные возможности медицины позволяют контролировать  состояние  мамочки и ее ребеночка, корректировать малейшие изменения в ее организме. И конечно, ты четко выполняешь рекомендации врача, интересуешься его мнением. Но кроме индивидуальных показаний (какие витамины принимать, чем лечить тот или иной недуг, какие анализы сдать и процедуры пройти), касающиxся только тебя, есть и общие, применимые к любой будущей маме. Мы выделили самые главные. Благодаря соблюдению этих правил ты предупредишь многие недуги, почувствуешь себя более  защищенной.

1 Контроль за эмоциями

Наверняка ты не раз встречала термин «психосоматика». Специалисты уже давно доказали, что первопричиной некоторых проблем со здоровьем является эмоциональное переживание. Поскольку в организме будущей мамы происходит серьез­ная перестройка гормонального фона, ее чувствительность и впечатлительность возрастают. Она склонна к тревожности и мнительности, часто придумывает себе то, чего нет на самом деле... Если на это не обращать внимания, состояние беременной может усугубиться. Постарайся проанализировать его прямо сейчас.

Коль ты постоянно волнуешься («Как там  малыш?», «Все ли с крохой в порядке?», «Здоров ли ребенок?», то  твое напряжение однозначно сказывается на сомочувствии. Матка напрягается, твердеет. Доктор ставит диагноз: гипертонус. Как только ты успокаиваешься, все тут же проходит.

Впечатлительным мамочкам важно найти авторитетного врача, которому они доверяли бы. А еще осознать: ранимость – результат действия гормонов (через это проходят все). Подобное состояние нельзя исправить, зато можно сглаживать острые углы. Помогут самовнушение, медитация, релаксация, расслабляющие процедуры, приятная музыка.

5 правил для здоровой беременности

2 Укрепи иммунитет

Ты не раз слышала: если ребеночку не хватает каких-то веществ для роста и развития, то он черпает их из маминого организма. Вот почему тебе необходимо правильно питаться. Доктор рекомендует принимать поливитаминные препараты? У него есть на то все основания. Тем не менее у каждой второй беременной встречаются железодефицитная анемия, недостаток кальция в организме.

Ты неважно себя чувствуешь, время от времени ноги сводит судорога, портятся зубы? Сдай анализы и поинтересуйся, как лучше откорректировать питание. В зимний период отдавай предпочтение продуктам, богатым витамином С. Благодаря им ты повысишь иммунитет, укрепишь стенки сосудов. Еще тебе нужны витамины Е, группы В. Они защищают беременность, помогают крохе правильно развиваться. Не забывай и о кисломолочных продуктах, которые повышают защитные свойства организма (за счет полезных бактерий), насыщают его кальцием.

5 правил для здоровой беременности

Продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии, нужны как для общего иммунитета, так и для местного (слизистой влагалища и покровов наружных половых органов). Ежедневное употребление живых йогуртов – отличная профилактика кандидоза и дисбактериоза влагалища.  

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 8 способов поднять настроение беременной жене

3 Молочнице – нет!

У некоторых беременных ожидание малыша омрачается вагинальным кандидозом. Это связано не только с ослабленным иммунитетом. Еще одна причина – повышение женских половых гормонов, вследствие которого влагалищная среда становится более кислой. Доктора отмечают: чем больше срок беременности, тем выше риск возникновения молочницы. Кроме того, недуг имеет свойство возвращаться. И, что самое неприятное, адаптироваться к тому препарату, которым его лечили. Вот почему гинекологи каждый раз назначают все новые лекарства.

Не занимайся самолечением. Некоторые свечи и таблетки от молочницы противопоказаны будущим мамам. Это касается и всевозможных спринцеваний.
Однако есть дополнительная мера, помогающая ускорить процесс выздоровления.
Используй средства для интимной гигиены, содержащие молочную кислоту. Она создает среду, которая тормозит размножение бактерий и губительно действует на условно-патогенную микрофлору.

Регулярно используя средства для интимной гигиены (ни в коем случае не применяй мыло, оно вызывает щелочную реакцию и нейтрализует защитный фактор), ты создашь естественный барьер на пути проникновения инфекции. А ведь это так важно в твоем состоянии!

5 правил для здоровой беременности

Особенно будь внимательна накануне родов. Дело в том, что при невылеченной или недолеченной молочнице младенец, проходя по родовым путям, может заразиться. Так что лучше предпринять все профилактические меры. Одна из них – применение специально разработанных средств для интимной гигиены. Они понадобятся тебе и после родов. Ведь какое-то время после радостного события у женщины продолжаются выделения (лохии), изменяющие кислотно-щелочной баланс половых путей и питающие условно-патогенные бактерии. С помощью средства на основе молочной кислоты ты предотвратишь эти неприятности. 

4 После интима

Беременность, протекающая без осложнений, – золотое время для супругов. Это тот период, когда можно не задумываться о контрацепции и воплотить в жизнь самые смелые фантазии. Не думай, будто секс во время беременности может навредить крохе. Это заблуждение. Даже в период наивысшего наслаждения у мамочки ребенок не ощущает ничего неприятного. Наоборот, повышение уровня гормонов радости поднимает ему настроение. Во время же фрикций он чувствует лишь легкое покачивание. И от этого ему хорошо!

5 правил для здоровой беременности

Понятное дело, ты доверяешь своему партнеру, а потому презервативы вовсе не актуальны. Тем не менее сперма мужа вызывает щелочную реакцию и после близости кислотная среда влагалища и наружных половых органов меняется.

После секса желательно пойти в душ и, используя специальное средство для интимной гигиены, восстановить естест­венный рН баланс. Оно также освежит нежную кожу, избавит от неприятных запахов.  

5  Правильный уход

Конечно, ты тщательно ухаживаешь за своим телом. У будущих мам кожа становится более чувствительная, склонная к раздражениям и шелушению. Многие средства лишь усугубляют проблему.

5 правил для здоровой беременности

Покупая баночки и тюбики, смотри на упаковку. Существует большой список средств интимной гигиены для будущих мам, а также родивших женщин, одобренный и рекомендованный гинекологами. Всегда можно выбрать то, что подходит именно тебе не только по составу, но и по форме выпуска (жидкость, средство для ежедневного использования и салфетки).

Но это еще не все секреты здоровья...

Дважды в день проводи туалет интимной зоны с использованием теплой воды и качественного средства. Не применяй при этом мыло, поскольку оно нейтрализует действие средства для интимной гигиены.  Промокни тело мягким чистым полотенцем (не вытирай!).

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как экономить: гель для интимной гигиены! Советы гинеколога

Есть необходимость внепланово посетить гинеколога или же ты находишься в дороге и нет возможности принять душ? Они мягко очищают кожу, снимают раздражение,  увлажняют, эффективно устраняют неприятные запахи. Они не содержат спирта и не требуют ополаскивания водой.

Обеспечь себе качественную защиту и тем самым позаботься как о себе, так и о здоровье своего малютки. Ведь пока это один из способов показать ему свою нежность и любовь. Не сомневайся, подействует! Совсем скоро ты прижмешь к своей груди крепенького и здоровенького младенца.

Эти правила здоровья необременительны. Женщина, которая им постоянно следует, убережет себя от многих неприятностей.

 

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце