мама, папа заболели

Пройди ТЕСТ и узнай, что у тебя с иммунитетом

  • Источник
  • Автор

Иммуннограмма - хороший метод проверки состояния иммунитета. Но ведь к ней прибегают в крайних случаях. Чтобы понять, не пора ли тебе к иммунологу, пройди наш тест

Иммунитет - сложнейшая система. Анализировать ее состояние, понимать глубину проблемы, находить первопричины проблем с иммунитетом не так уж просто. Наш тест поможет понять, есть ли основания для беспокойства.  И есть ли повод серьезно задуматься над тем, чтобы посетить иммунолога или может, просто откорректировать твой рацион, режим дня, научиться успокаиваться и не поддаваться стрессовым ситуациям 


1. Возраст:
• до 30 (0)
• от 30 до 50 (1)
• больше 50 (3)

2.Куришь?
• нет (0)
• до 10 сигарет в день (1)
• больше 10 сигарет в день (2)

3. Каков твой индекс массы тела?
• 19 и ниже (2)
• больше 19 (0)
• больше 30 (2)

4. Как вы проводите отпуск на море?
• загораю «до золотистой корочки» (1)
• по возможности избегаю ультрафиолетового излучения — много гуляю (0)

5. Связана ли твоя профессия с накоплением стрессов?
• нет (0)
• да (1)

6. Хорошо ли ты спишь?
• как медведь в берлоге (-1)
• часто просыпаюсь по ночам (1)
• зачастую делаю ночь днем (3)
• постоянно чувствую себя совершенно разбитой с утра (3)

7. Были ли у тебя в прошлом году сильные стрессовые ситуации (развод, перемена работы и прочее)?
• да (4)
• нет (0)

8. Как часто за осень и зиму ты болела простудами?
• больше двух раз (3)
• 1-2 раза (0)

9. Часто ли у тебя появляется герпес в области рта?
• через каждые две недели (3)
• не больше 2-3 раз в году (1)
• не знакома с этой проблемой (0)

10. Часто ли случаются желудочно-кишечные инфекции или грибковые заболевания? Есть ли хронические воспаления?
• да (2)
• нет (0)

11. Принимаешь ли ты ежедневно минимум три различных лекарства?
• да (3)
• нет (0)

12. Небольшие ранки заживают быстро?
• да (0)
• нет (3)

13. Страдаешь ли от аллергии?
• да (3)
• нет (0)

 

Результаты

0-4 балла
Степень риска: ●○○
Чтобы иммунная система и дальше эффективно защищала твой организм, питайся по принципу «светофора»: для усиления защитных функций организма полезны овощи и фрукты красного, зеленого и желтого/оранжевого цвета. 20 минут в день выполняй несложные упражнения (подойдут прогулки, езда на велосипеде, легкий бег), не переохлаждайся и не перегревайся.

 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Готовим иммунитет ребенка к детскому саду 

5-15 баллов
Степень риска: ●●○
Похоже, твоя иммунная система едва справляется с нагрузкой. И виной тому – стресс. Научись отвлекаться с помощью спортивных упражнений, живописи, конного спорта – занятиями, которые дают выход эмоциям. Для защитной системы организма важен витамин С (суточная доза 75 мг, содержится в 100 г брюссельской капусты, одном стакане облепихового сока или в 100 г тушеного красного перца), и витамин А (суточная доза – 1 мг, содержится в 70 г моркови или 100 г копченого угря). Кроме того, избегай «убийц иммунитета» – никотина и алкоголя. Для укрепления иммунитета кроме всего прочего подходит водолечение, питье овощных и фруктовых соков.

Больше 16 баллов
Степень риска: ●●●
Твоя иммунная система в критическом состоянии. Кроме визита к иммунологу, тебе стоит пройти комплексное медицинское обследование.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 13 способов укрепить иммунитет ребенка 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце