беременность.спит

4 способа избежать головокружений

  • Источник
  • Автор

"Твой малыш" расскажет о том, как будущей маме избежать головокружений...

Изменения в системе кровоснабжения у будущей мамы могут стать причиной головокружения и даже обмороков. Этого вполне можно избежать, если правильно организовать свой режим дня.

  • Всегда вставай и наклоняйся постепенно.

    Не вскакивай резко с дивана и не беги к телефону: внезапный отток крови из сосудов головного мозга способен спровоцировать головокружение.

     
  • Долго не стой на одном месте.

    Старайся ходить, двигаться – кровь будет активно циркулировать по всему организму. Так ты избежишь не только головокружений, но и отеков ног.

     
  • Избегай долгого пребывания в душном помещении, особенно при большом скоплении народа.

    Нехватка кислорода может негативно сказаться на твоем самочувствии. 
    Если чувствуешь, что тебе нехорошо, выйди на свежий воздух – это также должно принести облегчение.
     
  • Носи в своей сумочке изюм, хлебцы с отрубями, фрукты.

    Иногда головокружение связано с недостаточным поступлением глюкозы к головному мозгу, что случается при длительных интервалах между приемами еды. Чтобы предупредить это явление, употребляй пищу, богатую белками, делай незначительные перекусы между завтраком, обедом и ужином.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце