диета

Как правильно выйти из диеты

  • Источник
  • Автор

Выйти из диеты правильно не менее важно, чем грамотно худеть. Ведь переход к обычной пище будет новым стрессом для организма.

На следующий день после диеты приготовь себе небольшую порцию каши – рисовой,  гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь, добавив 1 ч. ложку сливочного, а еще лучше растительного (оливкового) масла. На ужин выпей любой кисломолочный продукт – стакан кефира, йогурта.

На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу белых нежирных сортов (минтай, хек, судак). На ужин хорошо запечь или отварить в мундирах картофель, приготовить салат.

На третий день можно есть отварное мясо. Это должен быть небольшой кусочек, который в сыром виде весит 100 г. Выбирай диетические сорта – мясо кролика, телятину.

Начиная с четвертого дня, можешь возвращаться к своему обычному рациону. Но не забывай о правилах здорового питания, которые закрепят достигнутый эффект от разгрузочных дней.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Все обо всем: ТОП-5 новых книг для маленьких почемучек

Летний Pregnancy Day: праздник для будущих мам Киева прошел на отлично!

Бейби бум: сразу 7 спасателей небольшой пожарной части стали папами в течение года

3 спортивных мифа, мешающих похудеть

Сніданок з 1+1 и Наталья Мосейчук организовывают сбор денег на Школу супергероев в Охматдете

Новый случай бешенства в Киеве: правила поведения с животными, которые надо рассказать ребенку