женщина думает

Как улучшить память?

  • Источник
  • Автор

Замечаешь, что в последнее время стала рассеянной и частенько не можешь вспомнить, выключила ли ты утюг, уходя на работу? Пора заняться тренировкой памяти!

Прежде всего измени рацион – добавь продукты, богатые микроэлементами: йодом, цинком, фосфором. Улучшить память помогут не только хороший сон и прогулки на свежем воздухе, но и регулярный и (самое главное!) качественный секс.

Долгое нахождение под открытыми солнечными лучами плохо влияет на «серые клеточки» – старайся не перегреваться!

Запомни еще несколько несложных правил:

  • Не пытайся запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.
  • Старайся избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!
  • Определи, какой вид памяти у тебя развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напиши в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.
  • Если тебе надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».
  • Тренируйся между делом. Скажем, учи с ребенком стишки и песенки.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце