женщина думает

Как улучшить память?

  • Источник
  • Автор

Замечаешь, что в последнее время стала рассеянной и частенько не можешь вспомнить, выключила ли ты утюг, уходя на работу? Пора заняться тренировкой памяти!

Прежде всего измени рацион – добавь продукты, богатые микроэлементами: йодом, цинком, фосфором. Улучшить память помогут не только хороший сон и прогулки на свежем воздухе, но и регулярный и (самое главное!) качественный секс.

Долгое нахождение под открытыми солнечными лучами плохо влияет на «серые клеточки» – старайся не перегреваться!

Запомни еще несколько несложных правил:

  • Не пытайся запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.
  • Старайся избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!
  • Определи, какой вид памяти у тебя развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напиши в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.
  • Если тебе надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».
  • Тренируйся между делом. Скажем, учи с ребенком стишки и песенки.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ученые рассказали, по какой причине сейчас чаще всего разрушаются молодые семьи

Какая привычка замедляет старение организма?

Помесячное развитие ребенка до года: девятый месяц

Младшая дочь Оли Поляковой посетовала на жизнь

ТОП-5 летних жиросжигающих напитков

Влад Яма неожиданно поделился трогательным детским фото