болит сердце

Грозит ли опасность твоему сердцу? ТЕСТ

  • Источник
  • Автор

Профилактика заболеваний сердца гораздо эффективнее, чем лечение. Ответив на простые вопросы, ты поймешь, нуждается ли твое сердце в помощи


Отвечай на вопросы теста и сможешь понять, есть ли повод посетить кардиолога и нет ли предпосылок к сердечно-сосудистым заболеваниям.


1. Возраст:
• до 40 (0)
• больше (1)

2. Есть ли у тебя партнер?
• я живу одна (1)
• сейчас одна, но у меня много друзей (0)
• у меня удачный брак (0)

3. Был ли у твоих близких родственников инфаркт?
• нет или был, но после 70 лет (0)
• да, в возрасте 50-70 лет (1)
• да, до 50 лет (3)

4. Ты куришь?
• нет (0)
• меньше 20 сигарет в день (3)
• больше 20 сигарет ежедневно (5)

5. Являешься ли пассивным курильщиком (на рабочем месте, дома)?
• нет (0)
• в очень незначительной степени (1)
• вокруг меня постоянно сильно накурено (3)

6. Каков твой индекс массы тела?
• меньше 25 (0)
• 25-30 (1)
• больше 30 (3)

7. Занимаешься ли спортом?
• дважды в неделю (0)
• 1-2 раза в неделю (1)
• раз в две недели (2)
• реже, чем раз в месяц (3)

8. Как высоко можешь подняться по лестнице без одышки?
• больше четырех этажей (0)
• максимум три этажа (1)
• до второго этажа (2)

9. Как питаешься?
• много овощей и фруктов, продукты с малым содержанием жира (0)
• умеренная вегетарианка (могу употреблять в пищу яйца, сыр, молоко) (0)
• у меня обыкновенное разнообразное питание (1)
• ем много жирной пищи (4)

10. Что знаешь о своем кровяном давлении?
Верхнее (систолическое) значение:
• неизвестно (1)
• меньше 140 (0)
• 140-160 (1)
• больше 160-ти (3)
Нижнее (диастолическое) значение:
• неизвестно (1)
• меньше 90 (0)
• больше 90 (2)

11. Повышен ли у тебя уровень сахара в крови?
• понятия не имею (1)
• нет (0)
• да (3)

12. Подвержена ли ты в работе или в личной жизни постоянному стрессу?
• иногда (0)
• часто (1)
• постоянно (2)

13. Бывает ли у тебя при физических нагрузках или стрессе ощущение дискомфорта в области груди, боль, которая «отдает» в шею или руку?
• нет (0)
• только при физических нагрузках (1)
• при стрессе (1)
• иногда у меня такое бывает даже в состоянии покоя (3)

14. Была ли у тебя когда-нибудь давящая боль в грудной клетке, которая не проходила дольше 10 минут?
• нет (0)
• да (3)

ЧИТАТЬ ЕЩЕ 7 правил, которые продлят жизнь на 10 лет. Советы кардиолога 

Результаты:

0-4 балла
Степень риска
: ●○○
Ты достаточно двигаешься, у тебя нет наследственной склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Очевидно, ты можешь без проблем справляться со стрессом на работе или в личной жизни. Для того чтобы незначительный риск таковым и оставался, нужно активно заниматься спортом и есть пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

5-8 баллов
Степень риска:
●●○
Попробуй немного изменить свой образ жизни. Займись спортом: у того, кто бегает 20 минут в день, риск инфаркта снижается на 15 %. Подойдут аэробика, фитнес, ходьба, танцы, плавание. Когда сердечная мышца укрепляется, ей легче справляться со стрессом. Если же ты часто нервничаешь и переживаешь, тебе поможет йога.
Не забывай также о своих физиологических показателях (уровень сахара и холестерина в крови). Регулярно измеряй давление. У каждой десятой женщины и у каждого шестого мужчины оно слишком высокое (больше 140/90), что излишне переутомляет сердце.

Больше 9 баллов
Степень риска
: ●●●
Похоже, ты часто нервничаешь, мало двигаешься и, вероятно, имеешь лишний вес.
Особенно неблагоприятным является сочетание курения, повышенного содержания холестерина в крови и высокого давления. Вследствие этого сочетания риск инфаркта или инсульта увеличивается в 11 раз! Это означает, что твое сердце в опасности. Тебе стоит проконсультироваться у терапевта или кардиолога.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Когда нужен кардиолог

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце