женщина злится

Управляй эмоциями, а не выплескивай гнев

  • Источник
  • Автор

Родители учили тебя быть сдержанной? И правильно делали! Оказывается, «выпускать пар», вопреки распространенному мнению, вовсе не полезно. В первую очередь, для тебя.

Родители учили тебя быть сдержанной? И правильно делали! Оказывается, «выпускать пар», вопреки распространенному мнению, вовсе не полезно. В первую очередь, для тебя.

Современные исследования в области психологии развенчивают миф о благотворном воздействии выплескивания негативных эмоций. Вымещение злости на окружающих (будь то источник раздражения или первый попавший под горячую руку человек) не поможет тебе успокоиться. Напротив, такое поведение может спровоцировать сильное чувство вины и стресс. Нужно уметь перенаправлять энергию разрушения.

Семейные ссоры с криками, битьем посуды и взаимными оскорблениями не способствуют разрядке и улучшению отношений. Даже примирение сразу после перебранки не гарантирует, что отношения сохранятся хорошими в далекой перспективе: высказанное в порыве гнева вызывает у одного из конфликтующих сожаление, а у другого залегает в подсознании в виде обиды.

Однако не стоит держать в себе чувство гнева, обиды, раздражения: перманентно подавляемые негативные эмоции ведут к накоплению в организме стресса, что чревато внезапными неконтролируемыми вспышками агрессии.

Каков же выход? В качестве «скорой помощи» (читай – разрядки) попробуй выместить свою злость на неодушевленном предмете: с силой брось мячик в стену, ударь подушку или выкричись в пустой комнате. А в целом поработай над преодолением негативных реакций: учить сохранять душевное равновесие и культивируй позитивные эмоции – будь полноправной хозяйкой своего настроения!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Быстро остановить приступ гнева 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце