женщина с овощами

Лечебное питание вместо лекарств! ТАБЛИЦА

  • Источник
  • Автор

Правильно подобранный рацион способствует оздоровлению. А злоупотребление вредными при твоей болезни продуктами может вызвать обострение. Наша таблица поможет тебе составить целебное меню.

Правильно подобранный рацион, в принципе, не только поможет намв сем  быть здоровым, он еще является и лучшим способом  профилактики самых разных болезней.

Лечиться с помощью диеты тоже можно, главное, начинать вовремя: при первых симптомах тех или иных болезнях и нарушениях.  

Сохрани себе эту таблицу, пусть будет под руками. Тогда сможешь быстро составлять правильное меню в нужный момент.

Заболевание

Полезная пища

Лучше избегать

Анемия

Печень, нежирное говяжье мясо, продукты из цельного зерна, гречневая каша, цитрусовые, смородина, курага, зеленолистные овощи, свекла

Кофе в больших количествах, чай и алкоголь

Бессонница

Хлеб из цельного зерна ячменная и гречневая каши, фасоль, бананы, , миндаль

Шоколад, какао, кофе, крепкий чай

Диарея

Картофельное пюре, рисовый отвар, бананы, запеченные яблоки, сушеные ягоды йогурт

Сырые овощи и фрукты, молоко, жареные блюда

Спазмы и боль в икрах

Гречневая и пшенная каши, коричневый рис, овсяные хлопья, фасоль, соя, горох, миндаль, арахис (несоленый), лесные орехи, семена подсолнечника, овощи и фрукты

Алкоголь и сладкое в чрезмерных количествах

Мышечная боль, вызванная физическим перенапряжением

Брокколи, красный перец, зелень петрушки, лесные орехи, миндаль, семена подсолнечника, растительные масла,

Свиной жир и сало

Болезни печени

Нежирное вареное мясо, вареная или запеченная рыба, постные супы, вареные овощи (кроме фасоли), печеные яблоки

Острый жирный сыр, жирные соусы, жареные блюда

Кашель

Хрен, лук, перец чили, кайенский перец, арбузы, дыни

Молоко и молочные продукты

Кровоточивость десен

Овощи и фрукты, богатые витамином С и флавоноидами: лук, чеснок, помидоры, красный перец, ягоды

Кислые фрукты, перец: острый, красный молотый и чили

Склонность к отечности ног

Брокколи, брюссельская капуста, свекла, помидоры, томатный сок, сельдерей, запеченный в кожуре картофель, чеснок, зелень, укроп, авокадо, бананы, грейпфруты, киви, черная смородина, курага, нежирное молоко, йогурт, кефир

Соль, консервация с избытком соли (кислые огурцы, грибы), копченая рыба, колбасы, жирный сыр, сыры с плесенью и минеральная вода с высоким содержанием соды

Депрессия

темный хлеб, овсяные хлопья, гречневая каша, орехи, семена стручковых растений, зеленолистные овощи (капуста, салат, шпинат, брокколи, спаржа), апельсины

Алкоголь, жирная пища, сладости в больших количествах

Кариес

Молочные продукты, твердый сыр, черный и зеленый чай

Сладкое

Перепады давления

Жирная морская рыба, картофель в мундире и запеченный в кожуре, овсяные хлопья, гречневая, ячменная и пшенная каши, нежирное молоко, йогурт, кефир, брокколи, брюссельская капуста, помидоры, свекла, чеснок, сельдерей, зелень, орехи, авокадо, бананы, киви, грейпфруты, черная смородина, курага 

Животные жиры (грудинка, сало, жирные мясопродукты), копчености, жирный сыр, сыры с плесенью, соль, капуста и кислые огурцы, маринованные грибы,

консервированный красный перец, минеральная вода с высоким содержанием соды,

Заеды (трещинки в уголках губ)

продукты из цельного зерна, йогурт, кефир, молочные продукты,

Алкоголь, цитрусовые, острые приправы,

Инфекции мочевыводящих путей

Клюквенный сок и кисель

Острые приправы:перец: (острый, красный молотый и Чили) уксус

Воспаление гортани

Разваренные семена льна, растительные масла

Цитрусовые, хрен, горчица острые приправы,

Запор

Хлеб из цельного зерна, овсяные хлопья, йогурт и кефир с живыми бактериями, предварительно размоченный сушеный чернослив, овощи, фрукты, оливковое масло

Продукты, содержащие мало клетчатки: жирное мясо, жирные сыры белый хлеб, каши из мелких круп, белый рис и копчености

Усталость глаз

Плоды, богатые витамином С и бета-каротином: красная смородина, малина, персики, абрикосы и морковь, салат, миндаль, зелень, рапсовое и оливковое масла

Животные жиры

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Когда необходимо лечебное питание ребенку?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце