в коляске

Сон на свежем воздухе: чего делать нельзя?

  • Источник
  • Автор

Во время сна малыш растет, восстанавливает свои силы. А сон на свежем воздухе – это еще и закаливание организма.

Пребывание на природе укрепляет организм малыша и в значительной cтепени предохраняет его от рахита, гриппа, воспаления легких.

Когда начинать?

Прогулки и сон на свежем воздухе рекомендованы спустя две недели после выписки из роддома. В теплое время продолжительность прогулок детей первого года жизни должна составлять от 15 минут (сначала) до трех часов трижды в день. Зимой, соответственно, от 10 минут до полутора часов дважды в день. Выносить ребенка на свежий воздух нужно изо дня в день в одни и те же, установленные по режиму часы сна. Приучать трех-, четырехнедельного малютку к сну на свежем воздухе следует постепенно. Летом кроха быстро привыкает много времени проводить на свежем воздухе, но в холодное время года длительность его прогулок необходимо увеличивать поэтапно. Обычно в первые дни жизни выносить ребенка для сна на свежем воздухе рекомендуется один раз в день на 15-20 минут.

Дневной сон

В весенне-летний период сон в парке или сквере – отличная альтернатива дневному сну дома. Пение птиц, шум листьев и равномерное покачивание коляски способны усыпить даже самых активных карапузов. Если ты оставляешь коляску со спящим малюткой во дворе или в саду, помни, что она должна все время находиться в кружевной тени деревьев. Можешь также воспользоваться большим пляжным зонтом. Учти, что угол падения солнечных лучей постоянно меняется и спустя полчаса тень перемещается уже в другое место. Следи за положением солнца и обязательно переставляй коляску в тень. А еще не забывай об антимоскитной сетке, чтобы насекомые не потревожили сон твоего сокровища.

Будь последовательна

На втором году жизни потребность ребенка в дневном сне составляет приблизительно два часа. Если малыш начинает тереть глазки и хнычет, это сигнал, что он не прочь вздремнуть. Если ты не уложишь кроху днем, то к вечеру он начнет капризничать. А если от усталости и заснет ближе к вечеру, то к ночи может проснуться и требовать внимания родителей. Поэтому всегда придерживайся режима – пусть даже кроха заснет всего на полчасика!

В непогоду

В ненастную погоду, если ребенка нельзя вынести на свежий воздух, следует уложить его спать в комнате при открытом окне или на балконе (если последний не выходит на проезжую часть). Однако злоупотреблять этим не следует, так как малыш должен привыкать гулять в любую погоду.

Не делай этого!

Кроха должен отличать дневной сон от ночного, поэтому не стоит днем соблюдать ритуалы, которые предшествуют ночному сну.

  • Не надевай на ребенка пижамку, особенно если на улице жарко, ведь пижама – это своеобразный сигнал, что пришла ночь, и кроха может этому противиться. Поэтому достаточно раздеть ребенка до маечки. В комнате, где спит малыш, не должно быть жарко. Оптимальная температура воздуха – около 20 ˚С (но не выше 22 ˚С). Детки очень тяжело переносят жару – обязательно учитывай это!
  • Не зашторивай окон. Темнота – это признак ночи. А если в комнате царит полумрак, малютке будет труднее проснуться и он может проспать четыре часа и даже больше. Это недопустимо, ведь в результате у крохи сдвинется режим дня и он угомонится уже ближе к полуночи, а на следующий день проснется к обеду.
  • Не ходи на пальчиках. Маленький ребенок очень быстро привыкает к звукам, которые он постоянно слышит. Днем труднее соблюдать идеальную тишину. Если ты приучишь кроху спать в полной тишине, то со временем ему будет трудно заснуть при малейшем шуме. Он будет просыпаться при скрипе паркета или двери, не говоря уже о телефонном звонке.

Важно! Плюшевый мишка или зайчик, к которому можно прижаться во сне – это своего рода заменитель мамы. Помни, что качественная игрушка должна быть изготовлена из натуральных материалов и не должна содержать мелких деталей, которые кроха может легко засунуть в рот.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце