Физкульт- привет!

6 физических упражнений для ребенка

  • Источник
  • Автор

Ежедневно устраивай физкульт-минутки и вместе с крохой делайте новые упражнения. Так вы и поиграете, и оздоровитесь!

Листочек на ветру

Исходное положение – лежа на спине на полу.

Пусть карапуз вначале вытянется словно струна (руки вверх), затем протянет вдоль тела ручки и начнет вибрировать и извиваться, как будто он листок и подул сильный ветер.

Потом попроси его поднять руки и ноги вверх и потрясти ими, постепенно увеличивая темп.

Это упражнение (выполняйте не более 5 минут) очень полезно для капилляров. Оно отлично их укрепляет!

Гусеничка  


Крохе необходимо перевернуться на животик. Ему предстоит превратиться в гусеницу.

Предложи карапузу проползти от одного края комнаты до другого, поочередно приподнимая то верхнюю, то нижнюю часть корпуса и помогая себе ручками. Добрались до финиша?

Поздравляем! Теперь самое интересное – из гусенички должна появиться бабочка.

Медленно приподнимаемся с пола и, кружась (только не в одну, а в разные стороны!), постепенно расправляем крылья-руки. Машем ими и... Полетели! Отличное упражнение для спины и плечевых суставов.

По кочкам, по горбочкам

Попроси малыша представить, что ковер в комнате – это сказочное болото, через которое ему нужно пройти.

Темные (или светлые) пятна на ковре – кочки. По ним кроха выберется на землю.

Потом возьми веревочку и разложи ее через весь ковер. Скажи малышу, что на болоте появилась волшебная тропинка, которая выведет его на сушу.

Но по ней нужно пройти, ни разу не оступившись!

Получилось? Значит с координацией у крохи все в порядке! А если нет – тренируйтесь!

Сражение у горы

Посередине комнаты сложи подушки и скажи крохе, что это сказочная гора.

Пусть ребенок прыгает и переползает через нее.

После 5-6 преодолений высоты устрой с малышом подушечную баталию (лучше синтепоновыми спальными аксессуарами).

Вот увидишь, сколько будет эмоций!

Кроме того, это упражнение хорошо укрепляет мышцы и развивает ловкость.  

 

 

 

 

 

 

 

 

Чудо-мостик


Поставь два стула или две табуретки рядом. Пусть ребенок  встав между ними, обопрется на них ручками и подтянет ножки к животику. Получилось на пару секунд?

Замечательно!

Теперь попроси малыша не закрывать мостик (не опускать ноги), пока между стульями не проедет игрушечный поезд (заведи его и пусти в путешествие).

Данное упражнение прекрасно укрепляет мышцы рук и живота. Для «железного» пресса лучше не придумаешь!

Потягушки-подрастушки  

Прикрепи какую-нибудь реечку (либо используй турник) на такой высоте, чтобы ребенок едва дотягивался до нее ладошками.

Привяжи к ней красочные ленточки, игрушки.

Задание: дотронуться то до одного предмета, то до другого.

Это упражнение развивает гибкость, ловкость и укрепляет суставы.

 

 

 

 

 

 

 

Рисунки: В. Игнатенко

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце