рыбий жир shut

Рыбий жир во время беременности. Принимать или нет?

  • Источник
  • Автор

Рыбий жир – основной источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, жизненно необходимых организму: организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти кислоты. Какова польза рыбьего жира для беременных?

Во время вынашивания малыша рыбий жир особенно полезен: жирные кислоты омега-3 положительно влияют на сердце, иммунную систему, ослабленную беременностью, укрепляют центральную нервную систему и подавляют воспалительные процессы.

Постоянный прием рыбьего жира, как основного источника жирных кислот омега-3, помогает снизить возможность аллергии у новорожденного. Кроме того, для формирования и развития нервной системы и зрения ребенка просто необходимы жирные кислоты омега-3. После родов употребление рыбьего жира способствует выработке грудного молока.

Адекватное количество жирных кислот омега-3 в рационе беременной женщины помогает предотвратить преждевременные роды, снижает риск преэклампсии, увеличивает массу тела новорожденного.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Жирная рыба и растительные масла обязательны в рационе беременных и кормящих женщин

Дефицит жирных кислот омега-3 в организме женщины повышает риск послеродовой депрессии.

Рыбий жир во время беременности принимать даже полезнее, чем употреблять жирную рыбу, мясо которой тоже содержит необходимые жирные кислоты омега-3. Если в мясе рыбы может в больших количествах содержаться ртуть, то рыбий жир в капсулах или в форме жидкости токсических веществ не содержит и абсолютно безопасен для беременной женщины.


Рыбий жир во время беременности. Принимать или нет?Рекомендуемая норма рыбьего жира:

•    Для беременных и кормящих грудью женщин: по 300 миллиграммов ежедневно.

•    Для новорожденных в возрасте до восемнадцати месяцев: 60 миллиграммов на каждый килограмм веса ребенка.

•    Для детей в возрасте от полутора до пятнадцати лет: 30 миллиграммов на каждый килограмм веса ребенка.

Помимо рыбьего жира в виде маслянистой жидкости или капсул источниками необходимых для организма жирных кислот омега-3 выступают различные виды жирной рыбы: например, лосось, тунец, сардины, сельдь, килька.



по материалам: womenhealthnet.ru

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце