массаж ног shut

Судороги в ногах во время беременности

  • Источник
  • Автор

Многим будущим мамам знакома ситуация, когда среди ночи просыпаешься от острой боли в лодыжке. Ногу свело!

Почему возникает 

Основные причины возникновения судорог во время беременности:

  • недостаток некоторых микроэлементов (кальций, калий, магний, витамин В6);
  • низкий уровень гемоглобина;
  • проблемы с венами и сосудами;
  • обезвоживание;
  • синдром сдавленности нижней полой вены, при котором увеличенная матка давит на нижнюю полую вену и вызывает нарушение венозного оттока в ногах (появляется в третьем триместре, когда будущая мама лежит на спине или правом боку).

Как избавиться

Постарайся медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого опять же медленно расслабь ногу, а затем еще раз потяни.

Судорога отпустила? Легонько помассируй мышцу, разогревая ее. Для согревания можно использовать также грелку или горячую воду. Ты снимешь симптом, но, чтобы разобраться в причине возникновения судорог, нужно проконсультироваться с доктором.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Бодибалет: лучшие упражнения для стройной спины

На пороге Новый год: 3 веселые домашние игры с дошкольником на зимнюю тему

Как украсить новогодний стол: креативные пингвины из оливок и моцареллы

Ко дню Святого Николая в Украине откроют собственную Лапландию

Первый сок для детей до года: какие можно, и что под запретом?

5 интересных фактов о витамине D, которые надо знать каждому