яйца shut

Что содержится в курином яйце? Таблица

  • Источник
  • Автор

Состав куриного яйца среднего размера. Все витамины, микроэлементы и остальное.

Параметр Целое яйцо Яичный белок Яичный желток
Вес (г) 50 33,4 16,6
Энергия (ккал) 75 17 59
Белок (г) 6,25 3,52 2,78
Углевод (г) 0,61 0,31 0,3
Жир (г) 5,01 0 5,01
Холестерин (мг) 213 0 213
Насыщенные жиры (г) 1,55 0 1,55
Мононенасыщенные жиры (г) 1,91 0 1,91
Полиненасыщенные жиры (г) 0,698 0 0,698
Натрий (мг) 62 55 7
Калий (мг) 64 48 16
Магний (мг) 5 4 1
Железо (мг) 0,72 0,1 0,62
Цинк (мг) 0,55 0 0,55
Витамин А (мг) 97 0 97
Витамин С (мг) 0 0 0
Тиамин (мг) 0,031 0,003 0,028
Рибофлавин (мг) 0,257 0,151 0,106
Ниацин (мг) 0,033 0,031 0,002
Витамин В6 (мг) 0,066 0,001 0,065
Фолиевая кислота (мкг) 25 1 24
Витамин В12 (мкг) 0,5 0,07 0,052
Кальций (мг) 25 2 23
Фосфор (мг) 85 4 81
Селен (мг) 0,012 0,005 0,007
Пищевая клетчатка (г) 0 0 0
Витамин Е (мг) 0,7 0 0,7

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце