Физкульт- привет!

Подборка спортивных занятий для ребенка

  • Источник
  • Автор

«На зарядку становись!» – это будет действовать на малыша неделю-другую. Что дальше? Придумай для обычных упражнений что-нибудь интересное

Достаточно по­смотреть на карапуза, чтобы понять: любовь к движению заложена в человеке с рождения. Но, глядя на тебя, можно сделать другой вывод: это чувст­во с годами теряет силу. Для крохи бег, прыжки, игры с мячом – радость в чистом виде. Ты же порой недоумеваешь, почему до сих пор энергичное переключение телеканалов не причислено к олимпийским видам спорта… Папочка, пора возвращаться на прежние позиции. Вспоминай молодость! 

В удовольствие

Естественно, ты не порхаешь по жизни, как мотылек. Работа напрягает, утомляет и не оставляет сил ни на что другое. Поверь, ты такой не один. Но, в отличие от других, жизнь подарила тебе мощный стимул и не менее мощную подзарядку. Малыш ждет от тебя многого. И, обладая энергией среднего размера ГЭС, ему совершенно непонятно, что такое усталость. Даже не пытайся ему объяснить смысл этого слова. Лучше собери волю в кулак, открой второе (а может, и третье) дыхание, закрой ноутбук и выключи телевизор. А дальше – вперед, на подвиги.

  • Каждый день находи занятие, которое не только развеселит ребенка, но и сделает из него ловкого и выносливого человека. Поверь, эти моменты сохранятся на скрижалях семейной истории.
  • Обойдись без правил и формулировок: «Руки в стороны, ноги на ширине плеч, начинаем наклоны вперед-назад...» 
  • Забудь о критике и наставлениях типа «выше, быстрее, сильнее». Не нужно сразу бить рекорды, засекать время на секундомере и пользоваться громким свистком. Просто играйте и не думайте, какая группа мышц при этом работает, а какая – расслабляется. Ты почувствуешь, что груз проблем с каждым днем все легче. Или это ты становишься сильнее?

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Ребенок полюбит спорт. Доказано! 

Бег: набираем скорость

Первый забег маленький спортсмен совершит с низкого старта, то есть на четвереньках. Достойным соперником для него в это время станет… большой мяч. В этом же качестве можно попробовать заводной паровозик и машинку с радиоуправлением. Скоро кроху перестанут устраивать такие гонки. 

  • Устрой с малышом кошачьи бега. Прежде чем разогнаться,  сделайте с ним разминку. Стань на четвереньки, выгни спину и пошипи, как рассерженный кот. Потом прогнись в позвоночнике и потянись. Теперь можно и побегать. Победителю – любимое кошачье лакомство. Молочко, конечно!
  • Еще веселее будет, когда ребенок уверенно встанет на ножки. Вот когда он почувствует, что такое настоящая скорость. Любимой игрой будет бег наперегонки. Определи линию финиша, скомандуй: «На старт!» – и вперед, за лидером.
  • Поначалу для беговой трассы подойдет ровная дорожка. Уверенного в себе бегуна можно порадовать марш-броском по пересеченной местности. Бег с горы и на горку, по ступенькам  требует физической силы, внимательности и осторожности.

Приседания: в поисках утраченного

В каждом доме есть своя «черная дыра». Где она находится? Под диваном, креслами, кроватью…  Устранить эти зоны невозможно, зато реально вернуть вещи, попавшие туда.

  • Итак, необходимо присесть, наклониться и посмотреть под диван. Что мы там видим (кроме пыли, конечно)? Винни-Пуха, скучающего в компании с погремушкой и солдатиком. Вызволить их из пыльного плена поможет швабра, веник или любое другое приспособление. 
  • Такой ликбез утраченного малютке полезен вдвойне. Он дарит радость от встречи с любимыми игрушками. К тому же укрепляет ножки, растягивает спинку (когда кроха наклоняется) и учит держать равновесие во время приседаний.
  • Ты можешь научить карапуза «гусиной походке». Нужно присесть и походить по комнате. Из этого положения легко сделать «паучка». Достаточно упереться руками в пол за  спиной, чуть выгнуть спину наверх. Малышу понравится!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Дворовые игры с мячом: все на улицу!

Баскетбол: меткий бросок

Пол квартиры усыпан игрушками. Такое вот исходное положение… дел. Можно ходить, спотыкаясь, или прочесть малышу нотацию о беспорядке. А лучше превратить уборку в любимую игру американского гетто: баскетбол. Как?

  • Понадобится корзина для игрушек (хорошо бы две). Все остальное – под рукой, то есть под ногами. Ну-ка, кто быстрее наполнит свою корзинку игрушками? Условие одно: не подходить к  ней ближе, чем на три шага. А дальше – прицеливаться и бросать.
  • Увеличивайте расстояние до корзины и бросайте трехочковые из угла комнаты. А попробовать попасть в цель из-под руки? Или стать спиной к корзине и метнуть в таком положении?..
  • Кто бы мог подумать, что уборка превратится в азартное и полезное занятие. Благодаря баскетболу у малыша хорошо разовьются глазомер, крупная моторика и координация движений.

Прыжки: ощущение полета

Не такое уж это простое дело – прыжок. Нужно одновременно оторвать обе ноги от земли и на долю секунды зависнуть в воздухе, что означает ни много ни мало преодолеть силу земного притяжения. Тут без силы и ловкости не обойтись. Поэтому у малыша подпрыгнуть получится не сразу. Как ему помочь? Придумать вескую причину для этого подвига.

  • К примеру, мыльные пузыри, плывущие по воздуху. Большие и маленькие с радужными боками, их так и хочется поймать! Пускай пузырьки выше детской головы. Пусть карапуз подпрыгнет и  дотронется хотя бы  до одного!
  • Как вариант – белые «парашютисты» одуванчика. Их можно собрать в ладошку или поймать сачком. В любом случае без «взлета» не обойтись, ведь с земли не достать ни одного.
  • Научиться прыгать стоит еще и для того, чтобы маневрировать над… лужами. В обход идут лишь настоящие герои. А супергерои – летают. Предложи своему прыгуну подстраховку в полете над «морями и озерами». Иначе прогулка вполне может завершиться водными и грязевыми процедурами.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чем заняться с ребенком на природе. Гимнастика с интересом 

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце