Беременность без анемии

Беременной необходим витамин D!

  • Источник
  • Автор

Медики утверждают, что будущая мама, которая не имеет достаточного количества витамина D в организме, может испытать не только сложности во время вынашивания, но еще есть и другая угроза для новорожденного – недостаток этого витамина приводит к развитию рахита.

Витамин D (холекальциферол) поддерживает нормальное течение кальциефосфорного обмена в организме. А это особенно важно для организма будущей мамы в последние три месяца беременности, так как холекальциферол обеспечивает профилактику рахита у ребенка. Достаточное количество витамина D как в период беременности, так и при кормлении грудью обеспечивает правильное развитие костной системы, нормализует деятельность центральной нервной системы, активизирует работу половых, щитовидной, паращитовидной желез. Суточная норма этого витамина должна составлять для беременных до 600 МЕ.

Ученые считают, что предоставление женщинам ежедневно добавки витамина D могло бы уменьшить риск болезни детей. По их мнению, дефицит витамина D является «в значительной степени незамеченным медицинскими работниками».

Британский департамент здравоохранения рекомендует беременным женщинам 10 мкг витамина D в сутки, однако их невозможно получить с обычным питанием. Именно поэтому исследователи настаивают на получении этого витамина в виде комплексных добавок. Причем беременные женщины с низкими доходами должны получать их бесплатно.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как может отразиться нехватка витамина D во время беременности 

По мнению ученых, более всего не достает витамина D у беременной женщины весной и зимой.

Витамин D не только содержится в пищевых источниках, организм способен продуцировать его самостоятельно - при участии солнечных лучей. Поэтому по возможности чаще прогуливайтесь в теплую солнечную погоду.

 Где содержится витамин D (холекальциферол)?

Больше всего - в жирной морской рыбе (сардины, лосось, сельдь, треска) и, конечно же, в рыбьем жире. В меньшем количестве - в яйцах, молоке и сливочном масле. Есть и растительные источники — шпинат, грибы.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  5 самых важных витаминов 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце