беременная пьет кофе shut

2 неделя беременности. Кофеин: сколько можно?

  • Источник
  • Автор

Кофеин, как известно, содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, какао и др. Поэтому, ограничивая свой кофеиновый рацион, стоит учитывать и эти источники кофеина...

Норвежские ученые наблюдали за группой беременных на протяжении 10 лет. В самом начале пути, на 2 неделе беременности, стоит узнать о результатах исследований. 

В исследовании принимали участие более 60 000 женщин, не имевших никаких проблем со здоровьем.

Подведя итоги исследования, ученые пришли к выводу, что чрезмерное употребление кофеина оказывало влияние не только на массу рожденного младенца, но и на продолжительность времени вынашивания.

Так, если женщина потребляла около 100 миллиграммов кофеина в день, то срок ее беременности увеличивался примерно на 5 часов, причем эксперты считали кофеин, содержащийся в различных продуктах питания, чае, десертах и др. А если большая часть кофеина поступала в организм из кофе, то беременность продлевалась еще больше - до 8 часов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: В каких продуктах и напитках содержится кофеин

В настоящее время ВОЗ установила безопасную  для беременных дозу - в размере 300 миллиграммов кофеина в день.

В некоторых странах планка снижена до 200 (иногда это меньше чашки кофе).

Комментирует Верена Сенгпил из Университетского госпиталя Сальгренска, руководившая исследованием: "Нередко женщины, потребляющие кофеин, еще и курят. А курение само по себе снижает вес ребенка. Однако, на самом деле, негативно влияет не только кофе, но вообще любой продукт, содержащий кофеин".

Примерное содержание кофеина в некоторых продуктах питания. Важная информация для тебя!

  • Заварной кофе – 60-150 мг в 150 мл
     
  • Растворимый кофе – 50-120 мг в 150 мл
     
  • Черный чай – 40-120 мг в 150 мл
     
  • Зеленый чай – 50-100 мг в 150 мл
  • Черный шоколад – 80-140 мг в 100 г
     
  • Молочный шоколад – 20-60 мг в 100 г

Примечание: Смертельная доза кофеина для человека составляет  150–200 мг на килограмм веса. Такое количество может попасть в организм, если выпить примерно 100 чашек кофе за 4 часа.

Помни, что в период беременности важно не терять чувство меры, в том числе с любимым тобой напитком!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце