желе из граната

Топ-5 рецептов блюд для будущей мамы. Гемоглобин будет в норме

  • Источник
  • Автор

Полноценное здоровое питание – залог хорошего физического состояния беременной и ее будущего малыша.

Желе из граната

  • 1 гранат,
  • 1 стакан замороженной смородины,
  • 60 г сахара,
  • 100 мл воды,
  • 12 г желатина

Оставь 2 ст. ложки зерен граната, из остальных выдави сок. Смородину протри через сито, прокипяти жмых. Процеди, всыпь сахар, влей ягодный сок, закипяти.

Разведенный желатин добавь в горячий напиток. Разлей по формам, поместив в них зерна граната. Охлади.

Осторожно извлеки желе и выложи на тарелку. Укрась оставшимися зернами граната.

Рисовая лапша по-японски

  • 100 г рисовой лапши,
  • упаковка готовых морепродуктов (100 г),
  • оливковое масло,
  • соль по вкусу

Отвари рисовую лапшу в подсоленной воде. Отбрось ее на дуршлаг, дай воде стечь. Морепродукты разморозь в микроволновой печи либо доведи до кипения в кастрюльке и отцеди.

В неглубокую тарелку или салатницу выложи сначала лапшу, заправленную оливковым маслом, а сверху на нее – готовые и немножко остывшие морепродукты.

Овсяные хлопья

  • 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев,
  • 1 ст. ложка изюма
  • 1 среднее яблоко,
  • 2-3 кураги,
  • 1/2 стакана молока,
  • 1 ч. ложка меда

Сухофрукты на время залей горячей водой. Курагу и очищенное яблоко измельчи, добавь в хлопья. Затем залей все молоком.

Подсласти цветочным медом (если нет аллергии на этот продукт).

 

Рыба в белом соусе

  • 2 стейка палтуса,
  • 1 луковица,
  • 1 морковь,
  • 1 ст. ложка сливочного масла,
  • 1 ст. ложка муки, соль,
  • 1 желток

Стейки помой, отвари с луком и морковью. Приготовь соус. На сковороду высыпь муку, обжаривай ее со сливочным маслом 3 минуты. Добавь бульон, доведи соус до загустения. Когда остынет, введи в него желток, посоли.

Огнеупорную посуду смажь маслом, выложи туда рыбу. Залей соусом и запекай в духовке 15-20 минут.

Каша с малиной

  • 2 ст. ложки овсяных хлопьев,
  • 100 г свежей или замороженной малины,
  • 1 дес. ложка сахарного песка.

Всыпь в кипящую воду овсяные хлопья и вари 5 минут на среднем огне, помешивая. Ягоды вымой, выложи в отдельную кастрюлю, засыпь сахаром и поставь на огонь. Готовь малиновый соус 3-5 минут, тоже помешивая.

Подавай кашу, украсив ее соусом и ягодами. Можно варить на молоке, но полезнее – на воде.

 

Читай еще: 3 полезные блюда для беременной из мяса и рыбы. Рецепты

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце