желе из граната

Топ-5 рецептов блюд для будущей мамы. Гемоглобин будет в норме

  • Источник
  • Автор

Полноценное здоровое питание – залог хорошего физического состояния беременной и ее будущего малыша.

Желе из граната

  • 1 гранат,
  • 1 стакан замороженной смородины,
  • 60 г сахара,
  • 100 мл воды,
  • 12 г желатина

Оставь 2 ст. ложки зерен граната, из остальных выдави сок. Смородину протри через сито, прокипяти жмых. Процеди, всыпь сахар, влей ягодный сок, закипяти.

Разведенный желатин добавь в горячий напиток. Разлей по формам, поместив в них зерна граната. Охлади.

Осторожно извлеки желе и выложи на тарелку. Укрась оставшимися зернами граната.

Рисовая лапша по-японски

  • 100 г рисовой лапши,
  • упаковка готовых морепродуктов (100 г),
  • оливковое масло,
  • соль по вкусу

Отвари рисовую лапшу в подсоленной воде. Отбрось ее на дуршлаг, дай воде стечь. Морепродукты разморозь в микроволновой печи либо доведи до кипения в кастрюльке и отцеди.

В неглубокую тарелку или салатницу выложи сначала лапшу, заправленную оливковым маслом, а сверху на нее – готовые и немножко остывшие морепродукты.

Овсяные хлопья

  • 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев,
  • 1 ст. ложка изюма
  • 1 среднее яблоко,
  • 2-3 кураги,
  • 1/2 стакана молока,
  • 1 ч. ложка меда

Сухофрукты на время залей горячей водой. Курагу и очищенное яблоко измельчи, добавь в хлопья. Затем залей все молоком.

Подсласти цветочным медом (если нет аллергии на этот продукт).

 

Рыба в белом соусе

  • 2 стейка палтуса,
  • 1 луковица,
  • 1 морковь,
  • 1 ст. ложка сливочного масла,
  • 1 ст. ложка муки, соль,
  • 1 желток

Стейки помой, отвари с луком и морковью. Приготовь соус. На сковороду высыпь муку, обжаривай ее со сливочным маслом 3 минуты. Добавь бульон, доведи соус до загустения. Когда остынет, введи в него желток, посоли.

Огнеупорную посуду смажь маслом, выложи туда рыбу. Залей соусом и запекай в духовке 15-20 минут.

Каша с малиной

  • 2 ст. ложки овсяных хлопьев,
  • 100 г свежей или замороженной малины,
  • 1 дес. ложка сахарного песка.

Всыпь в кипящую воду овсяные хлопья и вари 5 минут на среднем огне, помешивая. Ягоды вымой, выложи в отдельную кастрюлю, засыпь сахаром и поставь на огонь. Готовь малиновый соус 3-5 минут, тоже помешивая.

Подавай кашу, украсив ее соусом и ягодами. Можно варить на молоке, но полезнее – на воде.

 

Читай еще: 3 полезные блюда для беременной из мяса и рыбы. Рецепты

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ольга Фреймут показала, кто читает сказки ее сыну

Всегда великолепна! Ким Кардашьян поразила откровенным образом

Нормы набора веса при беременности

Почему ранние подъемы опасны для здоровья

Что нельзя делать после еды: 5 активностей, которые вредят здоровью

Сроки прорезывания молочных зубов