ребенок ест салат shut

Питание ребенка ранней весной. Где брать витамины?

  • Источник
  • Автор

К началу весны в наших овощах остается не так много витаминов. Придется постараться, чтобы питание малыша было полноценным и он не испытывал недостатка полезных веществ.

Можно выращивать зелень в вазонах – укроп, петрушка и другие легко прорастают в домашних условиях,

Очень скоро появится черемша - дикий чеснок, или медвежий лук. Черемша содержит большое количество витамина С, обладает сильным запахом чеснока. Обладает общеукрепляющими свойствами. Но нужно помнить – черемшу действует возбуждающе на пищеварение, поэтому она противопоказана при холецистите, панкреатите, гепатите, воспалении желудка и кишечника.

В рационе ребенка, да и взрослых в этот период должно быть яиц, кисломолочных продуктов, цитрусовых, рыбы, круп, говядины, орехов.

На прилавках появляется первая редиска, молоденька зелень. Парниковые овощи не от родной бабушки? Замочи их в холодной воде на 20-45 минут: нитраты, если они там есть, перейдут в воду. С огурцов срезай кожицу. А вот испанские и североафриканские овощи употребляй смело: на родине это сезонный продукт.

Детям придется ждать летних овощей или наслаждаться детским питанием из баночек. Оно всегда первой свежести!

 

Читай еще: Витамины для ребенка ранней весной. В чем содержаться?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце