ребенок с мячом shut

Активные игры для детей 2-3 лет

  • Источник
  • Автор

Физическая активность – естественное состояние для деток этого возраста. Они с удовольствием осваивают ходьбу, бег, броски, прыжки. Поэтому задача родителей предоставить максимум возможностей развивающемуся малышу для использования своих новых навыков.

Сколько времени малыш должен активно двигаться? По данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, каждый день малыши должны:

• Не меньше 30 минут структурированной физической активности (под руководством взрослых).
• Не меньше 60 минут неструктурированной физической активности (свободная игра).
• Находиться в неактивном состоянии не более 1 часа без перерыва на активные действия (за исключением сна).

Что дети могут делать в этом возрасте

Важно понимать, какие навыки являются подходящими для каждого возраста ребенка.

Итак, к двум годам обычно малыши умеют:

  • уверенно ходить и бегать;
  • толкать ножкой мяч;
  • подпрыгивать на месте на обеих ногах.

К трем годам ребенок должен научиться:

  • недолго стоять на одной ноге;
  • толкать ножкой мяч вперед;
  • подбрасывать мяч вверх;
  • ловить мяч, который ему бросают;
  • крутить педали трехколесного велосипеда.

Необходимо помочь вашему ребенку осваивать новые движения и использовать их. Играйте вместе с ним в подвижны игры, обеспечьте игрушки, соответствующие возрасту – мячи разных размеров, игрушки, которые можно толкать, катить и тянуть, трехколесный велосипед, машины, в которых можно ездить нажимая на педали.

Малыш в возрасте 2-3 лет может заниматься вместе с мамой акробатикой, танцами, вместе делать зарядку. Но не стоит перегружать таких деток. Физические навыки должны развиваться постепенно и естественно для ребенка. Самое главное заключается в обеспечении разнообразных возможностей быть активными в безопасной окружающей среде.

Советы

Больше гуляйте на улице, во дворе, в парке. Помогите малышу освоить игровое оборудование на детских и спортивных площадках.

Несколько вариантов активных игр с детьми на свежем воздухе:

  • Пройдитесь, как пингвин, попрыгайте, как лягушка, или подражайте движениям других животных.
  • Сядьте лицом друг к другу и возьмитесь за руки. Раскачивайтесь взад и вперед, как будто вы гребете веслами в лодке.
  • Наклонитесь вперед и коснитесь руками земли. Переставляя руки, передвигайтесь как гусеница.
  • Сядьте на землю, и пусть ребенок переступает через ваши ноги, или сделайте мост из своего тела, и пусть ваш ребенок ползает под этим мостом.

Включите музыку и танцуйте вместе.

Возможностей для совместных активных действий множество – придумывайте сами и позволяйте придумывать ребенку. Кроме того, ограничте время, которое ребенок проводит у телевизора или компьютера.

Когда обращаться к доктору

Если ваш малыш отказывается играть и взаимодействовать с другими детьми или жалуется на боли во время или после игры, это повод, чтобы обратиться к врачу.

Дети, которые ведут активный образ жизни, как правило, остаются активными на протяжении всей жизни. Хорошая физическая форма поможет улучшить самооценку ребенка, поддерживать оптимальный вес и снизить риск серьезных заболеваний в будущем, таких как высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце