ребенок спит22 shut

Ребенок не хочет спать. Что делать?

  • Источник
  • Автор

В идеале ребенок должен так уставать за день от впечатлений и физической активности, чтобы засыпать быстро и самостоятельно. Но практике это бывает редко. Большую часть времени кроха проводит в кроватке, коляске, манежике, а порой - у телевизора или монитора у мамы на коленях. Все поправимо!

 1  Возьмите за правило обеспечивать ребенку не меньше 2 часов физической нагрузки и насыщенные эмоциями события. Это не значит, что нужно 2 часа провести на беговой дорожке, а потом еще столько же – на посещение цирка. Все можно совместить в интересных подвижных играх, соответствующих возрасту. Пусть учится переворачиваться, садиться, ползать, стоять, ходить.

Стимулируйте его яркой игрушкой к движению. Плавание в большой ванной, занятия на фитболе так же дают отличные результаты. Большую часть времени кроха должен находиться в пространстве, которое не мешает двигаться и при этом безопасно. Манежики не подходят! В них так скучно, что двигаться не хочется.

 2  Чем больше вырабатывается мелатонина в организме, тем хуже сон. Искусственное освещение, экраны телевизора и компьютера способствуют чрезмерной выработке малатонина у ребенка. А естественное солнечное освещение – регулирует его. Поэтому старайтесь, чтобы ребенок больше бывал на улице и меньше – у включенных экранов.

Старайтесь не включать лишний раз электрическое освещение, лучше впустите больше солнышка через расшторенное окошко!

 3  Бывают форс-мажорные обстоятельства, когда нужно, чтобы ребенок заснул побыстрее. Чтобы этого достигнуть используйте «режим путешествия». Когда наши предки переселялись с места на место, то были, оставшись без убежища, особенно уязвимы для врагов. Поэтому выжили те, у которых младенцы во время путешествий засыпали и не привлекали чужого внимания своим криком.

Поэтому, если вы поносите ребенка на руках из комнаты в комнату, покатаете на коляске с откинутым верхом (чтобы видел сменяющуюся картинку) или проедетесь с ним на машине пару кварталов, он заснет.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце