грудное вскармливание123 shut

Что нужно знать о питании кормящей маме

  • Источник
  • Автор

Как только малыш родился, он питается, скорее всего, маминым молоком, но в случаях, когда у матери молока нет по каким-либо причинам – молочной смесью. Давайте рассмотрим, как же мамочке, которая кормит младенца грудью, накормить ребенка правильно.

Чем питается мама, то ест и грудничок

Лучшее, что мама может дать малышу, - это грудное молоко. Вопреки мнению, что кормящей маме приходится намного проще, чем маме искусственника, на самом деле это не так. Потому что мамочке, которая кормит младенца грудью, нужно постоянно заботиться о качестве своего питания. Ведь малыш ест то, что и мама. Все, что попадает в организм матери, попадает и грудничку с молоком.

И если вы никогда не следили за своим рационом питания, то сейчас обязаны уделить этому особое внимание.

Итак, до шестимесячного возраста малыш должен питаться только грудным молоком. И если молока достаточно, то прикорм вводить в это время не рекомендуется.

Желательно дождаться, пока у малыша не появится так называемый пищевой интерес, т. е. когда ребенок осознанно проявит сам интерес к пище, захочет попробовать что-то еще. А выражается он в том, что ребенок будет пытаться потянуть в рот кусочек той еды, которую ест мама.

А мама должна питаться правильно, к тому же, как говорится, есть за двоих: за себя и за младенца. А ему не так уж и много нужно.

Рацион кормящей женщины должен составлять что-то около трех тысяч калорий. Есть лучше часто, но немного. При этом обязательно употреблять разнообразную пищу, богатую всеми витаминами и полезными веществами.

Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовало мясо, и лучше всего, чтобы оно было нежирным. Например, курица или телятина.

Необходимо есть как можно больше овощей и каш. Но обязательно помните, что некоторые продукты могут вызывать у малыша аллергию или газообразование.

Список продуктов, которые можно есть, вам могут выдать роддоме. Это называется послеродовой диетой.
И придерживаться ее нужно как минимум в течение первого месяца кормления. Дальше можно вводить в свой рацион и другие продукты, но осторожно, и внимательно следить за реакцией детского организма. Если у малыша появилась сыпь или болит животик, подождите недельку-другую и снова попробуйте этот продукт.

Чтобы легче переварить очередной новый продукт, малыш сначала должен попробовать с молоком матери все то, что будет есть в дальнейшем.

Ограничения в питании мамы

На протяжении всего периода грудного вскармливания некоторые продукты  маме категорически нельзя употреблять. Это: лук, чеснок, сельдь, алкоголь. Постарайтесь воздержаться от употребления этих продуктов, так как малышу знать их вкус и уметь их переваривать пока ни к чему.

К тому же, очень плотно ужинать или же кушать по ночам вредно не только кормящей маме, но и ребенку не на пользу. Молоко станет слишком насыщенным, и малышу будет трудно переваривать его ночью.

Если же вас беспокоит ваша фигура, проконсультируйтесь с врачом, и он поможет вам подобрать специальную диету. Таким образом вы убьете двух зайцев: сбросите лишний вес, набранный во время беременности, и поможете ребеночку наладить правильный режим питания.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце