беременная ест123 shut

Как избежать запоров при беременности

  • Источник
  • Автор

Гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы, расслабляют мышцы кишечника. Он работает медленнее, чем обычно, и появляются запоры - стул становится твердым, сухим, вы намного реже ходите в туалет. А на последних месяцах беременности запоры могут участиться.

57% женщин во время беременности жалуются на затрудненное освобождение кишечника (попросту говоря, на запоры) и 30% - после родов. В чем же причины столь частого возникновения запоров у беременных и как бороться с этой неприятностью? 

Причины запоров во время беременности 

1. Заболевания

Женщины и до наступления беременности нередко имеют какие-то заболевания, связанные с нарушением работы пищеварительной системы. Холециститы, гастриты и дискинезия желчевыводящих путей с началом беременности никуда не исчезают. По статистике, 17% беременных страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А с наступлением беременности эти проблемы могут усугубиться. 

2. Гормон прогестерон

Протекание беременности зависит от гормона прогестерона, который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась раньше времени. По сути, кишечник состоит из гладких мышц, поэтому прогестерон и на него оказывает точно такое же расслабляющее действие. Возникает атония кишечника (потеря тонуса его мышц). В этом случае кишечник сокращается неинтенсивно, эвакуация кала происходит медленно, снижается перистальтика кишечника, поэтому и возникают запоры. 

3. Матка увеличилась в размере

Матка, увеличиваясь в размере, меняет расположение кишечника. Кишечник поднимается в верхнюю часть брюшной полости. Эта, чисто механическая, причина тоже способствует запорам. Во время беременности, особенно во второй ее половине, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Частично нарушается кровообращение, возникает венозный застой в сосудах малого таза. Из-за этого опорожнение кишечника в той или иной степени затрудняется. 

Организм человека вырабатывает специальные вещества, стимулирующие сокращения кишечника. Во время беременности восприимчивость мускулатуры кишечника к такого рода стимуляторам значительно снижается. 

4. Стрессы

Будущие мама зачастую эмоционально неустойчивы, подвержены стрессам, страдают от необоснованных страхов. Современная медицина пришла к выводу, что запоры у беременных нередко в значительной степени обусловлены стрессами и иными психологическими факторами. 

С другой стороны, сам запор, может стать, причиной тревоги — особенно это касается женщин с хроническим не вынашиванием беременности, или длительно лечащихся от бесплодия. Что, в свою очередь, вовсе не способствует нормализации работы кишечника. 

В послеродовой период женщины реже страдают запорами — возможно, потому, что их психоэмоциональное состояние после родов быстро и значительно улучшается. 

Определенную роль в развитии запоров играют также аллергические, аутоиммунные процессы и нарушения эндокринной регуляции. 

Как лечить запоры?

Победить запоры помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Поэтому в рацион следует включить свежую капусту, морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, фасоль, горох, яблоки, апельсины, а также черный хлеб и орехи.  Клетчатка не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. 

Очень хорошо помогают кисломолочные продукты (кефир, простокваша, квас, кислые щи). Следует включить в рацион и растительные жиры. Они полезны для организма будущей мамы и при расщеплении образуют жирные кислоты, возбуждающие перистальтику. 

Некоторые мамы предпочитают выпивать натощак стакан холодной воды с ложкой мёда. Не следует пить крепкий чай, черный кофе, какао. Не стоит увлекаться шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой - эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

В лечении запоров приоритет отдается психотерапии, лекарства отходят здесь на задний план. Будущая мама должна быть убеждена, что у нее отсутствует тяжелое заболевание или ее недуг вполне излечим.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце