школьник1

Как составить режим дня для ребенка?

  • Источник
  • Автор

Чтобы ребенок рос здоровым, бодрым и дисциплинированным, очень важно соблюдать распорядок дня.

Когда жизнь проходит в соответствии с режимом дня, дети растут спокойными, с интересом играют и занимаются, крепко спят, с аппетитом едят. Психологи утверждают, что стабильные правила дают крохе чувство уверенности – так ему легче постигать законы, по которым устроена наша жизнь.

Важные правила

Малыши хорошо запоминают последовательность ежедневного распорядка: утром умыться, позавтракать, позаниматься, поиграть, погулять. Если же взрослые не настаивают на соблюдении режима, ребенку трудно привыкнуть к порядку. Он требует постоянной опеки и напоминания, когда нужно садиться делать уроки, когда ложиться спать, когда убрать игрушки. Таким малышам труднее приспособиться к школьной и детсадовской жизни.

Помни, дети сами еще не умеют распределить свое время! Очень важно, чтобы заведенный порядок был постоянным и поддерживался всеми членами семьи. Безусловно, распорядок дня – индивидуален для каждой семьи и зависит от возраста детей, их количества в семье, от того, посещают ли они детский сад, школу, различные кружки и секции, от расписания родителей.

Но не стоит впадать в другую крайность: не подчиняй распорядок дня ребенка собственному укладу жизни. Укладывать детей спать в те часы, когда ложатся родители, нельзя. Недосыпание резко отразится на нервной системе и общем состоянии крохи. И главное: не изолируй малыша от домашних обязанностей. Твоя задача создать такую атмосферу, когда не только мама, но и все члены семьи, включая детей, занимаются бытовыми делами и стараются помогать друг другу.

Продумываем детали

Как приучить ребенка к режиму? Собственным примером, конечно! Можно годами безуспешно пытаться приучить ребенка выполнять утреннюю гимнастику. Но если он видит, что ее делают мама и папа, то с удовольствием и без уговоров начнет повторять все упражнения.

Очень важно в течение дня чередовать различные виды деятельности. Ведь когда ребенок долго занимается одним и тем же, неподвижно сидит или слишком много двигается, он утомляется, так как однообразие вызывает возбуждение одних и тех же участков коры головного мозга. Если ребенок долго сидел, предложи ему поиграть, подвигаться. И наоборот, если он продолжительное время бегал, прыгал, займитесь спокойной игрой, почитайте книжку, позанимайтесь.

С детьми 3-6 лет, которые не посещают детский сад, старайся каждое утро проводить короткие занятия (рисование, лепка, чтение, счет), начиная с 10-15 минут с младшими, доводя их до 30 минут со старшими. Это приучит малышей к посильной умственной работе, разовьет усидчивость, внимание и умение преодолевать некоторые трудности, что позже очень пригодится в школе.

Перед обедом желательно гулять 1,5-2 часа. К сожалению, сейчас наши дети очень много занимаются, а вот на прогулки родители совсем не оставляют им времени. А ведь это очень важно для сохранения их здоровья. Больной ребенок не сможет быть хорошим учеником. К тому же во время прогулки малыш может узнать много нового.

Если ребенок завтракает в 8:30-9 часов, то обед ему надо дать не позже 13 часов. После обеда дошкольникам и младшим школьникам полезно поспать 1,5-2 часа. А детям постарше – отдохнуть, спокойно поиграть или погулять. Не стоит усаживать их за приготовление домашних заданий сразу же после обеда.

Проснувшись после тихого часа, приготовь малышу полдник. После этого желательно погулять на свежем воздухе. Ужинать желательно не позже 19:00. Более поздний ужин может помешать спокойному сну. Очень важно, чтобы перед сном дети не возбуждались, не играли в шумные игры. Используй это время для семейного общения: вместе поиграйте в настольную игру, почитайте книжку, поговорить о том, как прошел день. И, конечно же,  убрать на место игрушки и книжки, умыться, почистить зубы.

На прогулку – вместе!

Постарайся сделать так, чтобы ритм жизни твоего ребенка был спокойным и упорядоченным, но не слишком однообразным и скучным. В выходной день удели больше внимания развлечениям, совместным прогулкам и путешествиям, походам в кино, музей, театр.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце