от растяжек

Профилактика растяжек. 3 упражнения

  • Источник
  • Автор

Во время беременности растяжки случаются у большинства мамочек. Избавиться от них чрезвычайно сложно, но можно постараться предотвратить.

Во время беременности растяжки случаются у большинства мамочек. Избавиться от них чрезвычайно сложно, но можно постараться предотвратить.

1. Бока, живот

Широкая стойка, ноги врозь. Правая рука скользит вниз по бедру, левая поднимается вверх.

Наклон вправо. Повтори упражнение 2 раза в каждую сторону.

2. Ягодицы, бедра

Широкая стойка, ноги врозь, носки развернуты. Напряги ягодицы, медленно присядь, разводя колени в стороны. Сидя досчитай до 5. Затем медленно прими исходное положение.

Повтори 3-5 раз.

 

 

3. Бедра, живот

Кольцо из гимнастической резины привяжи к опоре. Стоя правым боком к опоре, вставь в кольцо правую ногу. Шагни на удобное расстояние, притяни правую ногу к левой. Повтори 10-20 раз.

Сделай то же упражнение для левой ноги.

 

 

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как готовить мясо для самых маленьких: проверенные рецепты от опытной мамы

Детская простуда: ринит, температура, герпес и другие неприятные проявления

Стадии зрелости грудного молока

«Велична епоха української жінки»: украинские звезды примерили образы великих княгинь

Вкусняшки для ребенка: опасные и полезные сладости

Учим цвета с пеленок