от растяжек

Профилактика растяжек. 3 упражнения

  • Источник
  • Автор

Во время беременности растяжки случаются у большинства мамочек. Избавиться от них чрезвычайно сложно, но можно постараться предотвратить.

Во время беременности растяжки случаются у большинства мамочек. Избавиться от них чрезвычайно сложно, но можно постараться предотвратить.

1. Бока, живот

Широкая стойка, ноги врозь. Правая рука скользит вниз по бедру, левая поднимается вверх.

Наклон вправо. Повтори упражнение 2 раза в каждую сторону.

2. Ягодицы, бедра

Широкая стойка, ноги врозь, носки развернуты. Напряги ягодицы, медленно присядь, разводя колени в стороны. Сидя досчитай до 5. Затем медленно прими исходное положение.

Повтори 3-5 раз.

 

 

3. Бедра, живот

Кольцо из гимнастической резины привяжи к опоре. Стоя правым боком к опоре, вставь в кольцо правую ногу. Шагни на удобное расстояние, притяни правую ногу к левой. Повтори 10-20 раз.

Сделай то же упражнение для левой ноги.

 

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сделать спиннер из бумаги?

Дети в машине: летняя угроза, которую нельзя игнорировать

Ученые нашли метод, помогающий уменьшить вред жареного мяса

Как подтянуть успеваемость летом: ТОП-5 развивающих книг для второклассника

Крыжовник: почему эта ягода должна быть в рационе городских жителей?

Помесячное развитие ребенка до года: десятый месяц