беременная ест123 shut

Как не допустить растяжек во время беременности

  • Источник
  • Автор

Бледно-розовые полоски, проступившие на коже, будущие мамочки обычно замечают в последнем триместре беременности.

Избавиться от растяжек невероятно сложно, но можно их предотвратить.

Стрии – это следы разрывов эластичных волокон кожи. В результате гормональных изменений, происходящих в организме, уменьшается выработка эластина и коллагена – белков-полимеров, придающих коже упругость. Из-за их недостатка возникают внутренние надрывы, заполняющиеся соединительной тканью. На это влияет еще и наследственная предрасположенность, резкая прибавка в весе. Заранее позаботься о том, чтобы повысить эластичность кожи с помощью массажа, косметических средств и различных процедур. А также следи за своим питанием.

Надежная поддержка

Бюст и животик беременной – места, наиболее подверженные риску появления растяжек. Необходимо уменьшить на них нагрузку. В этом помогут качественный бюстгальтер и удобный бандаж. Бюстгальтер выбирай со всей ответственностью, ведь сейчас твоей груди должно быть максимально комфортно. При покупке убедись, что он соответствует важным требованиям: удобная модель с широкими бретельками; хорошо поддерживает, но не сдавливает грудь; сделан исключительно из натуральной ткани. Бандаж фиксирует растущий животик и не дает коже растягиваться.

Правильное питание

Для того чтобы сохранить эластичность кожи и равномерно набрать вес, уделяй особое внимание рациону. Формировать коллаген и эластин помогает белок, который накапливается в коже и подкожном слое. При недостатке белка коллагеновые волокна становятся тоньше и в результате этого легче рвутся. Поэтому сейчас в твое меню ежедневно должны входить:

  • твердый сыр – 30 г,
  • творог – 35 г,
  • мясо или рыба – 200 г,
  • молоко – 500-700 мл,
  • яйцо – половинка.

Чтобы ткани были прочными, необходимы ненасыщенные жирные кислоты (в оливковом масле и орехах). А вот сладости и сдобу придется заменить овощами и фруктами.

Натуральные средства

Ухаживай за кожей, используя разнообразные «травяные» рецепты. Отлично подходят масляные экстракты шиповника, облепихи, календулы, миндаля и проросших зерен пшеницы. Втирай их круговыми движениями в проблемные участки как минимум дважды в день. Таким же способом наноси оливковое масло, в котором много витамина Е. Он увлажняет тело, укрепляет ткани и стимулирует обновление клеток.

Специальная косметика

Обычно эти средства рекомендуют применять с четвертого месяца беременности ежедневно, но можно и раньше. Хотя даже очень качественный крем – не панацея. Обязательно сочетай его с различными видами массажа, гимнастикой и здоровым питанием. В состав таких косметических средств входят питательные и увлажняющие вещества, силикон, гиалуроновая кислота, натуральный эластин и коллаген. Они сохраняют влагу, поддерживают упругость кожи.

Покупай крем только в специализированных магазинах. В инструкции должно быть указано, что его можно использовать во время беременности. Некоторые вещества, содержащиеся в кремах, не предназначенных для будущих мам, могут накапливаться в организме и влиять на работу почек, ЦНС. А другие способны попадать к крохе, нарушая нормальное развитие.

Самый лучший массаж

Ежедневный массаж – довольно эффективная процедура, стимулирующая кровообращение, лимфоток, восстанавливающая обменные процессы.

Попробуй щипковый: большим и указательным пальцами легонько пощипывай живот, бедра и ягодицы. Прекрати процедуру, как только появится легкое покраснение.

Делай массаж контрастным душем: круговыми движениями води по проблемным местам. Начинай с теплой, а заканчивай холодной водой.

Несколько раз в день растирай бедра, ягодицы щеткой или махровым полотенцем, не растягивая кожу. Твои усилия не пропадут даром, стрии не испортят тебе настроения!
 

Читай еще: Профилактика растяжек. 3 упражнения

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сохранить зуб после травмы? Советы специалистов

Правила сна: как принять удобную позу для быстрого засыпания

От какой серьезной болезни защитит лишний вес? Открытие

Потешки для купания малыша на украинском языке

Как понять, что начались роды?

Как приготовить мороженое для детей? 3 лучших домашних рецепта