беременная пьет воду shut

Питьевой режим в каждом триместре беременности

  • Источник
  • Автор

Суточная потребность в жидкости для будущей мамы составляет 2,5 л в 1-м и 2-м триместрах и около 1,5 л – в 3-м.

Соблюдение оптимального питьевого режима будущей мамой, при котором организм получает ровно столько жидкости, сколько требуется ей и ее будущему крохе, - залог благоприятного течения беременности и рождения здорового ребенка. 

1-й триместр и начало 2-го

Учитывая то, как развивается малыш в утробе матери, во время первой половины беременности женщине необходимо выпивать 2-2,5 л жидкости. По «жидкостью» подразумевается не только вода, но и жидкие первые блюда (супы, бульоны), жидкие соусы. Также не стоит забывать, что фрукты и овощи также содержат воду. 

В первые 12 недель часто беременную мучает токсикоз, который сопровождается потерей влаги из организма. Во время рвоты женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять. Поэтому рекомендуется выпивать по утрам стакан воды с добавлением сока половины лимона – и тошноту снимет, и наполнит утро вашего крохи в животике влагой. 

2-й и 3-й триместры

На сроке после 20 недель скорость кровообращения возрастает на 40%. Сердце, почки и другие органы будущей мамы усиленно работают и требуют более интенсивного кровоснабжения. На почки в этот период ложится существенная нагрузка – они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем вне беременности. Даже у здоровой женщины могут появиться небольшие отеки. А в более тяжелых случаях может развиться водянка беременных (выраженные отеки), гестоз (отеки, сопровождающиеся повышением артериального давления). 

Чтобы этого не случилось, с 20-22-й недели беременности количество потребляемой жидкости следует ограничить до 1,5 л в день. Не забывайте о первых блюдах, овощах и фруктах. Еще медики рекомендуют сократить количество соли до 5 г в сутки, так как она обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков. 

Что пить?

Для повседневного рациона беременной можно молочные и кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир – по 1-2 стакана в сутки. Балуйте себя витаминами - стакан свежевыжатого фруктово-овощного сока будет очень полезен для вас и вашего малыша! А вот чай следует заменить настоем из плодов шиповника, боярышника.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце