О малышках-худышках

Почему дети толстеют?

  • Источник
  • Автор

Вы спросите, почему ваш малыш превратился в пышечку? Дорогие родители, только от вас зависит, будет ли ребенок в своей взрослой жизни страдать от лишнего веса.

Ожирение может стать причиной физических и психологических проблем у детей. Поскольку ожирение является комплексной проблемой, родителям и детям необходимо как можно раньше предоставлять необходимую информацию о здоровом питании и образе жизни.

Ученые утверждают: «Позитивным является тот факт, что родители поощряют своих детей есть здоровую пищу. Однако следует помнить, что количество пищи должно соответствовать уровню активности ребенка, чтобы он не набирал избыточный вес».

Новое исследование показало, что толстые дети питаются пищей более низкого качества, чем дети с нормальным весом. И дело не только в качестве пищи, но и в ее количестве, а также в уровне физической активности детей.

В отличие от других стран, шествие фаст-фуда по Украине началось всего десять лет назад. Это означает, что наша национальная кухня пока что не успела окончательно сдаться под натиском «быстрой еды». Иначе у нас было бы то же самое, что и в Америке, где, по статистике, 35% детей в возрасте от 5 до 16 лет страдают ожирением.

Что интересно, дети с избыточным весом едят не только вредную для здоровья пищу, но и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, рыба, серый хлеб, йогурт и сыр с низким содержанием жира, однако делают это гораздо чаще детей с весом, не превышающим норму. Исследование, проведенной учеными из Норвегии, показало, что толстые дети чаще пьют фруктовые соки и подслащенные газированные напитки, а худые дети также частенько едят нездоровую пищу, например, гамбургеры, сосиски, печенье, пиццу и конфеты. Как ни странно, но родители полных детей, как правило, имеют лучшее представление о том, какая пища является полезной, а какая вредной. Кроме этого, дети с избыточным весом двигаются меньше своих сверстников, а их родители чаще страдают от полноты.  

Получается, что никто кроме вас, родителей, не может спасти ребенка. И не надо считать, что у детей еще будет время исправить совершенные в начале жизненного пути ошибки. Ведь привычки в области питания закладываются именно в детстве.

Вы, родитель, должны стать примером для своего ребенка в области питания и здорового образа жизни. И как можно раньше, с первых дней его жизни! Если вы кормите малыша грудью, помните: все, что едите вы, ест и ваш малыш. Качество грудного молока складывается из полученных матерью в течении дня полезных элементов и витаминов, поэтому вы просто обязаны питаться по всем правилам. Наивно думать, что стакан кока-колы и жареный бекон волшебным образом превратятся в набор необходимых грудному ребенку веществ.

Но настоящие трудности начнутся позже, когда ребенок подрастет и войдет во вкус «взрослой» еды. Здесь имеется только один выход, а именно: тоже питаться правильно. Родители – это всегда пример для подражания! Дети, пусть даже маленькие, замечают очень многое – больше, чем вы думаете. Они обращают внимание не только на ваши слова, но и на ваши поступки.

Самое главное проследите за тем, чтобы ребенок питался регулярно, точно по часам. Обязательно добейтесь того, чтобы он полноценно завтракал – кашами, молочными продуктами, кукурузными хлопьями без добавок, свежими фруктами. А для этого не допускайте поздних перекусов. Ночью пищеварение почти замирает, и ваш ребенок проснется с полным желудком. Какой тут завтрак! Не забываете о том, что детям требуется повышенное количество белка. А это означает не только котлету, но и рыбу, бобовые, икру, яйца и молочные продукты.

Второе, немаловажное, это активность ребенка. Известно, что аппетит приходит с физической активностью. Так что вторая часть программы по оздоровлению питания – устроить ребенка в спортивную секцию или школу танцев. Если ребенок мало двигается, он начинает капризничать в отношении еды, проявляет ненужную разборчивость, как правило, настаивает на сладком.  

Если же вы практикуете пассивный образ жизни и к питанию относитесь наплевательски, именно этот стиль жизни бессознательно усвоит и ребенок, считая его нормой.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце