беременная фрукты

Второй триместр. Будущая мама

  • Источник
  • Автор

Второй триместр особый. В нем произойдет очень значимое событие всей беременности.

Готовься к самому захватывающему событию: во втором триместре ты ощутишь движения малыша. Начинается время открытий. Недомогания первых месяцев беременности прошли. Сейчас излучаешь позитив и чувствуешь себя отлично.

НАСТРОЕНИЕ

В это время в тебе столько энергии, что готова на подвиги: закончить диссертацию, помочь коллеге написать отчет, приготовить изысканный ужин для двоих… Не сдерживайся!

ЭТО ВАЖНО!

Приучай карапуза к красивой музыке. Замечено,«со­вместное» прослушивание классических композиций  улучшает настроение и расслабляет.

ТВОИ ОЩУЩЕНИЯ

Примерно с 17-й недели матка принимает сферическую форму. Живот растет больше вверх, чем в ширину. Когда муж обнимает тебя, то понимает, что в его объятиях двое – любимая жена и малыш. Животик уже заметен. Иногда может беспокоить боль в спине. Она возникает, когда ты встаешь с кровати, долго стоишь или сидишь в одной позе.

Где-то на 19-й неделе ты почувствуешь впервые шевеления ребенка.

Начиная с 20-й недели матка станет увеличиваться на 1 см каждые 7 дней. Врач будет оценивать ее размер во время твоих визитов в женскую консультацию. Придерживайся графика проверок и сдавай все необходимые анализы.

Приблизительно на 22-й неделе достигает предельного уровня естественное снижение количества эритроцитов. Когда беременность протекает нормально, то гемоглобин быстро вернется в норму.

ЭТО ВАЖНО!

Если к 20-й неделе матка поднялась больше чем на 28 см, врач, ведущий твою беременность, порекомендует пройти УЗИ. Такой признак может свидетельствовать о том, что у тебя двойня или срок беременности установлен неверно.

5 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ

Ты уже отлично освоилась в новой роли, более того, сама можешь давать советы начинающим. Все потому, что ты не устаешь узнавать о беременности что-то новое.

1 Посети зубной кабинет.  Настрой себя на то, что это необходимо. Во время беременности десны становятся более чувствительными, уже после 13-й недели их можно лечить. Если твой животик еще не заметен, обязательно предупреди стоматолога, что ждешь ребенка. По возможности старайся избегать какой-либо анестезии.

2 Пользуйся специальными кремами, косметическими средствами, предупреждающими растяжки. В начале беременности стрии могут появиться на груди. По мере того как ты набираешь вес, они выступают на ягодицах и животе. К сожалению, после родов от них не получится полностью избавиться, поэтому уже сейчас старайся уделять максимум внимания профилактике.

3 Чтобы не докучала боль в спине, постоянно занимайся спортом: особенно хорошо помогает плавание. Эффективен и специальный бандаж, поддерживающий живот. Чаще отдыхай лежа на боку и согревай болезненную область теплым пледом. Попроси мужа легко массировать тебе спинку вдоль позвоночника – это тоже дейст­венный метод.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога: второй триместр 

4 Поощряй общение будущего папы с малышом. Да, начинать можно уже сейчас, ведь приблизительно с двадцатой недели кроха умеет слушать. Предложи мужу приложить ладони к твоему животику и рассказать ребенку, как вы его ждете, или прочитать на ночь сказку. Незабываемые эмоции подарит вам УЗИ. Ходите на это обследование вместе. Любуйтесь! Снимайте на память!

5 Во время беременности иногда снятся неприятные сны. Чтобы избежать лишних отрицательных эмоций, запомни маленькие секреты. Негромко включи свою любимую мелодию и выпей перед сном стакан теплого молока с медом.

Еще один способ забыть о ночных кошмарах – утром записать их на чистом листе бумаге и придумать хорошее окончание. Вот увидишь, все плохие мысли быстро исчезнут без следа.

УПРАЖНЕНИЯ

Для бедер

Стань ровно, левой рукой возьмись за невысокую опору (например, за спинку стула). Правой ногой делай небольшие махи вперед и назад. Затем то же левой ногой. Повернись на 180 ° и все повтори.

Для осанки

Широко расставь ноги, спину старайся держать ровно. Делай наклоны в стороны. Выполняя наклон вправо, рукой как бы скользи по правой ноге вниз. Левую руку в это время поднимай к голове. Дыши медленно. Повтори упражнение 2-3 раза, меняя положение рук.

Для мышц грудного отдела

Опустись на четвереньки. На выдохе наклони голову и выгни спину (представь себе, что тебе нужно пройти под каким-либо препятствием). Вдыхая, медленно подними голову и вернись в исходное положение. Спину (поясничный отдел) при этом старайся прогибать.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как расслабиться беременной: простые методы 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце