беременная 2

10 заповедей будущей мамы

  • Источник
  • Автор

10 простых правил, которые помогут тебе выносить и родить здорового малыша. Прочитай подробности...

На 2 неделе беременности ты в самом начале своего пути длиной в 9 месяцев. Настройся на самое хорошее и начни свой путь.

  1. Положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность и благополучные легкие роды, на крепкого, физиологически зрелого ребенка.
     
  2. Создание благоприятных условий для рождения ребенка, психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.
     
  3. Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами и минеральными солями: соки, фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые. Избегать: копченостей, солений, маринадов, консервов, продуктов, содержащих рафинированные муку, сахар, жиры.
     
  4. Добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки) без лекарств.
     
  5. Избегать вредных привычек: употребления алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения.
     
  6. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». А также – здоровый сон, здоровая одежда, обувь.
     
  7. Ежедневная естественная физическая активность, ходьба, посильная гимнастика, свободный танец, самомассаж для оптимальной психофизической подготовки к мягким родам.
     
  8. Овладение умением расслабляться. Это потребуется в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.
     
  9. Воспитание будущего ребенка: классическая музыка, красивая природа, картины, литература, комфортная домашняя обстановка.
     
  10. Участие будущего отца ребенка: забота, помощь, внимание, совместные прогулки и отдых на свежем воздухе, обучение партнера приемам массажа и помощи беременной, совместная психофизическая подготовка к родам, участие партнера (по возможности) в родах.

​ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?