беременная 2

10 заповедей будущей мамы

  • Источник
  • Автор

10 простых правил, которые помогут тебе выносить и родить здорового малыша. Прочитай подробности...

На 2 неделе беременности ты в самом начале своего пути длиной в 9 месяцев. Настройся на самое хорошее и начни свой путь.

  1. Положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность и благополучные легкие роды, на крепкого, физиологически зрелого ребенка.
     
  2. Создание благоприятных условий для рождения ребенка, психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.
     
  3. Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами и минеральными солями: соки, фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые. Избегать: копченостей, солений, маринадов, консервов, продуктов, содержащих рафинированные муку, сахар, жиры.
     
  4. Добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки) без лекарств.
     
  5. Избегать вредных привычек: употребления алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения.
     
  6. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». А также – здоровый сон, здоровая одежда, обувь.
     
  7. Ежедневная естественная физическая активность, ходьба, посильная гимнастика, свободный танец, самомассаж для оптимальной психофизической подготовки к мягким родам.
     
  8. Овладение умением расслабляться. Это потребуется в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.
     
  9. Воспитание будущего ребенка: классическая музыка, красивая природа, картины, литература, комфортная домашняя обстановка.
     
  10. Участие будущего отца ребенка: забота, помощь, внимание, совместные прогулки и отдых на свежем воздухе, обучение партнера приемам массажа и помощи беременной, совместная психофизическая подготовка к родам, участие партнера (по возможности) в родах.

​ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце