беременная ест овощи1 shut

Полезные продукты во время беременности

  • Источник
  • Автор

При токсикозе помогут фенхель, имбирь и мята. Отеки снимут мочегонные овощи и фрукты. Ешь и выздоравливай!

Молоко, киви, хлеб с солью, гранат, леденцы, фаст-фуд... Количество «лекарств» от токсикоза огромно! Чуть меньше насчитывается причин возникновения тошноты у будущей мамы. Это и гормональная перестройка, и психологическая встряска, и наследственность, и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Словом, с токсикозом бороться нужно комплексно. И диета – залог победы.

Собственно, даже не диета, а режим и стиль питания. Во-первых, перейди на дробное меню – ешь часто и маленькими порциями. Во-вторых, откажись от копченого, жареного и жирного. В-третьих, попробуй добавлять в привычные блюда специальные ингредиенты: имбирь (способствует расслаблению мышц пищевода); мяту (раздражая рецепторы слизистой желудка, улучшает пищеварение и нормализует аппетит); фенхель (благодаря эфирному маслу, снимает спазмы кишечника и гасит изжогу).

Чтобы вывести жидкость из организма, налегай на огурцы, капусту и яблоки. А вот продукты, содержащие натрий (орехи, семечки, помидоры, шпинат), исключи.

Ешь черную смородину, ежевику, свеклу, морковь, петрушку, рис и мед.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце