беременная ест овощи1 shut

Полезные продукты во время беременности

  • Источник
  • Автор

При токсикозе помогут фенхель, имбирь и мята. Отеки снимут мочегонные овощи и фрукты. Ешь и выздоравливай!

Молоко, киви, хлеб с солью, гранат, леденцы, фаст-фуд... Количество «лекарств» от токсикоза огромно! Чуть меньше насчитывается причин возникновения тошноты у будущей мамы. Это и гормональная перестройка, и психологическая встряска, и наследственность, и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Словом, с токсикозом бороться нужно комплексно. И диета – залог победы.

Собственно, даже не диета, а режим и стиль питания. Во-первых, перейди на дробное меню – ешь часто и маленькими порциями. Во-вторых, откажись от копченого, жареного и жирного. В-третьих, попробуй добавлять в привычные блюда специальные ингредиенты: имбирь (способствует расслаблению мышц пищевода); мяту (раздражая рецепторы слизистой желудка, улучшает пищеварение и нормализует аппетит); фенхель (благодаря эфирному маслу, снимает спазмы кишечника и гасит изжогу).

Чтобы вывести жидкость из организма, налегай на огурцы, капусту и яблоки. А вот продукты, содержащие натрий (орехи, семечки, помидоры, шпинат), исключи.

Ешь черную смородину, ежевику, свеклу, морковь, петрушку, рис и мед.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Бодибалет: лучшие упражнения для стройной спины

На пороге Новый год: 3 веселые домашние игры с дошкольником на зимнюю тему

Как украсить новогодний стол: креативные пингвины из оливок и моцареллы

Ко дню Святого Николая в Украине откроют собственную Лапландию

Первый сок для детей до года: какие можно, и что под запретом?

5 интересных фактов о витамине D, которые надо знать каждому