омлет с помидорами

Полезные блюда для будущей мамы

  • Источник
  • Автор

Что есть для отменной работы сердца, повышения иммунитета и решения других возможных неприятностей во время беременности?

Для отменной работы сердца

Рыба в красном капюшоне

  • 200 г филе рыбы (семга, форель),
  • 1 крупная луковица,
  • два средних помидора,
  • соль,
  • растительное масло

Рыбное филе посоли и помести в огнеупорную посуду, смазанную подсолнечным маслом. Лук измельчи, спассеруй, распредели ровным тонким слоем на филе. Помидор нарежь кружочками и выложи сверху на лук, посоли. Запекай в духовке 25-30 минут на среднем огне.

Повысит иммунитет

Творожный соус с салатом и болгарским перцем

  • 200 г творога,
  • 1/2 стакана несладкого йогурта,
  • 1 красный болгарский перец,
  • 2-3 листа салата,
  • веточка базилика,
  • соль и перец по вкусу

Творог тщательно взбей блендером или протри через сито. Затем добавь йогурт, посоли, поперчи
и еще раз хорошенько перемешай. Перец почисть и нарежь дольками. Выложи на тарелку
с творожной массой, листьями салата и базилика.

Белковый завтрак

Омлет с помидором и ветчиной

  • 2 яйца,
  • 2 ст. ложки муки,
  • 1 помидор,
  • 2 ломтика ветчины,
  • 50 г овечьего сыра,
  • зелень

Яйца взбей, добавь муку, жарь 2-3 минуты на среднем огне. Выложи на тарелку. Помидор и ветчину порежь одинаковыми кубиками. Омлет намажь овечьим сыром, посыпь мелкорубленой
зеленью, сверху – помидор с ветчиной.

Все это сверни рулетом.

Предупредит анемию

Холодник

  • 1/2 л кефира,
  • 2 ст. ложки сметаны,
  • 2 маленькие свеклы,
  • 1 огурец,
  • веточка петрушки,
  • соль

Свеклу и огурец почисть, нарежь соломкой. Свеклу свари. Измельчи петрушку. Все овощи выложи в тарелку и залей холодным кефиром, смешанным со сметаной, чуть-чуть посоли. При желании положи вареное яйцо, разделенное на четыре части.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце