беременная пьет

Первый триместр. Азбука здоровья

  • Источник
  • Автор

Во время беременности тебя могут беспокоить некоторые проблемы со здоровьем. 1 триместр лидер в этом деле. Не терпи, действуй. Наши советы помогут легко с ними справиться

Едва узнав, что будешь мамой, ты попыталась вспомнить, не принимала ли недавно сильнодействующих аптечных препаратов... Не волнуйся раньше времени. До 10-й недели ребеночек защищен от их неблагоприятного влияния. Но в будущем постарайся избегать самолечения. Беременным нежелательно увлекаться лекарствами, особенно в первом триместре: в это время формируются внутренние органы малыша. Прибегай к медикаментам лишь в крайних случаях. Со многими недомоганиями можно справиться с помощью народных средств, фитотерапии и гомеопатии. Причем так же эффективно.

МОЛОЧНИЦА

Это заболевание часто беспокоит будущих мам. Ведь во время беременности среда во влагалище становится иной, и в ней может развиваться грибок кандида. Вот и появляются белые выделения, зуд. Вылечи молочницу до родов.

Твои действия

  • Исключи из своего меню мучные, сладкие и жирные блюда – они создают подходящие условия для размножения грибка.
  • Ешь больше разнообразных кисломолочных продуктов, содержащих живые бактерии.
  • Для ежедневных гигиенических процедур пользуйся отварами целебных растений. Прекрасно подойдут цветки ромашки или календулы.

ЦИСТИТ

Основные симптомы – частое болезненное мочеиспускание (или постоянные позывы) и жжение в области мочеиспускательного канала. Причина этого заболевания – инфекция, вызвавшая воспаление мочевого пузыря. Чем быстрее примешь меры, тем легче и скорее справишься с недугом.

Твои действия

  • Выпивай не меньше 2,5 л жидкости в день. Хорошо, если это будет почечный чай, отвар шиповника, крапивы или одуванчика (эти растения обладают сильным мочегонным действием).
  • Ешь больше блюд, включающих помидоры и свеклу. Делай морс из брусники. Вкусная лесная ягода – прекрасное бактерицидное средство. Она поможет избавиться от воспаления. Специалисты считают, что брусника препятствует закреплению бактерий на стенках мочевого пузыря.
  • Принимая ванну, добавь в воду 3-4 капли масла лимона. Полезны также масла лаванды, ромашки и герани. Их активно применяют при заболеваниях мочевыводящих путей.
  • Посоветуйся с врачом относительно приема противовоспалительных препаратов.

МЕТЕОРИЗМ

Вздутие живота и несварение желудка – признаки нарушения пищеварения. Избавься от них. Это не так уж трудно.

Твои действия

  • Во время еды тщательно пережевывай пищу. Вместо привычных завтрака, обеда и ужина готовь себе 5-6 раз в день.
  • Не злоупотребляй продуктами, которые могут вызвать метеоризм (фасоль, капуста, горох). От сладостей и жареного откажись.
  • Пей нежирные йогурт и кефир – они активизируют работу кишечника.
  • Ешь пищу с растительными волокнами.
  • Чаще гуляй. Движение и свежий воздух улучшают пищеварение.

ЗАПОР

Иногда у будущей мамочки снижается тонус кишечника, в результате процесс пищеварения протекает медленнее. Возникает запор. Чтобы быстро с ним справиться, пересмотри свое меню.

Твои действия

  • Ешь продукты, содержащие клетчатку: овощи, сухофрукты, каши, черный хлеб, отруби. Хорошо помогают при запоре чернослив, салат из печеной свеклы, морковный сок, а также йогурт. Рис, манку, белый хлеб, кондитерские изделия временно не употребляй.
  • Пей больше. Готовь себе овощные нежирные супчики. Желательно постные, без зажарки.
  • Занимайся гимнастикой, дыши свежим воздухом.
  • При хроническом запоре принимай препарат «Дуфалак». Однако не пользуйся им слишком долго.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Запор при беременности: как справиться? 

ПРИ ТОКСИКОЗЕ

Чаще всего токсикоз бывает на ранних сроках. Возможно, тебя успокоит то, что длится он не больше трех месяцев. Полностью победить его не всегда удается (представь, какие изменения произошли в организме), но значительно уменьшить симптомы в твоих силах.
В течение дня постарайся есть часто, но понемногу. Готовь маленькие порции. Не ограничивай себя в питье.
Отличное средство против токсикоза – лимон. Всегда держи его под рукой. Его запах прекрасно снимает неприятные ощущения. Поставь около себя тарелочку с несколькими дольками цитрусовых или применяй аромамасло. Посоветуйся с врачом. Возможно, он порекомендует тебе какие-либо гомеопатические препараты.
Гормональные изменения – не единственная причина тошноты. Психологи утверждают, что ее вызывают плохое настроение, конфликты, переутомление. Старайся избегать всего этого!


Наши советы
Не вставай сразу после пробуждения. Полежи еще минут 15. Отличный способ борьбы с токсикозом – перекус в постели.
Приготовить его совсем несложно, с этим легко справится будущий папа. Подскажи ему, какие продукты должны входить в лечебный завтрак.

  • Ломтик черного хлеба с джемом либо медом
    Быстро усваивающийся мед уменьшает тошноту и повышает сопротивляемость болезням.
  • Крекер или  печенье
    Коржики помогут поддер­жать уровень сахара в крови.
  • Бананы
    Необходимы и тебе, и ребенку как источник углеводов и калия. Кроме того, в них есть магний (при частых рвотах твой организм может испытывать его дефицит).
  • Чашка имбирного чая
    Его вкус и запах освежают, и ты быстро забудешь о тошноте. Имбирь богат цинком, который эффективен при токсикозах. Натри кусочек размером 1 см. и залей кипятком. Пей его маленькими глотками, делая небольшие перерывы. Вместо сахара добавь ложку меда.

Если тошнота долго не проходит, донимает рвота и ты день ото дня теряешь вес, – обратись к специалисту.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Токсикоз: факты, выдумки и полуправда

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце