грудное вскармливание123 shut

Повышаем лактацию

  • Источник
  • Автор

В груди совсем мало молочка? Карапуз не наедается, капризничает, плохо набирает вес? Особые средства, процедуры, упражнения помогут тебе разрешить эту проблему.

Кормление по требованию дает возможность избежать лактационных кризов, многих заболеваний груди и снижения количества молока. Однако стоит мамочке перенервничать, сильно устать, выполняя домашнюю работу, или забыть о питьевом режиме, как начинаются проблемы с выработкой молочка. Как их решить? Сперва постарайся устранить факторы, ставшие причиной такого явления. А уж потом прими меры, которые помогут нормализовать лактацию.  

Особое питье

Специалисты по грудному вскармливанию считают: кормящей женщине нужно выпивать около 2 литров жидкости в день (исключение – первые дни после родов). Желательно, чтобы это были теплые и полезные напитки: отвар шиповника, узвар, компот из светлых плодов, зеленый чай с молоком, чай для повышения лактации. Эффективность метода возрастет, если ты регулярно за полчаса до кормления малыша и спустя полчаса после него будешь выпивать чашечку жидкости. 

Полезная еда

Есть за двоих, чтобы малыш получил больше молока, вовсе не нужно!
В норме в день мама должна съедать около 150 граммов мяса или рыбы, столько же творога, кисломолочных продуктов и не забывать чередовать разные виды круп.

Пищу лучше употреблять часто и небольшими порциями. Постепенно вводи в рацион овощи и фрукты.

Замечаешь, что стала набирать вес? Даже не думай садиться на строгую диету и уж тем более голодать! Ешь полезные продукты, откажись от хлебобулочных изделий, сладкого и начни делать гимнастику (лучше вместе с малышом!) – эти меры помогут наладить лактацию и вернуть утраченные формы. 

Сцеживание

Если ты станешь очень часто прикладывать ребенка к груди, количество молочка в ней точно увеличится! Хочешь ускорить этот процесс? После кормления карапуза воспользуйся молокоотсосом. Только не переусердствуй! Ты ведь помнишь, что спрос рождает предложение?

Контрастный душ и массаж

Утром и вечером водные процедуры заканчивай контрастным душем: направляй на тело теплые, затем холодные струйки. Потом снова теплые. И так несколько раз. Эту же процедуру проделай, направляя струи воды (по часовой стрелке) на одну  и на другую грудь поочередно.

Повернись спиной и направь поток воды так, чтобы он лился между лопатками. Постой в такой позе несколько минут. Теперь можно вытереться, выйти из ванной и заняться массажем.

Смажь ладони маслом. Затем положи левую руку под грудь, правую – на нее. Одновременно легкими движениями рук по часовой стрелке втирай масло. Учти, что на сосок и ареолу оно попасть не должно!

Травяные отвары

Растения, способствующие выработке молока, можно разделить на три большие группы, в зависимости от причин, которые спровоцировали проблему.
 

  • При неполадках с пищеварением заваривай анис, фенхель, тмин, укроп.
  • Нервные перегрузки? Тогда тебе нужны мята, мелисса, душица.
  • Справиться с физическим истощением, низким гемоглобином поможет крапива.

Консультант по грудному вскармливанию подскажет, что лучше всего сработает в твоем случае. Спроси его мнение и не занимайся самолечением!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце