беременная ест фрукты111 shut

Правила питания в летний зной

  • Источник
  • Автор

Летнее и зимнее меню значительно отличаются. Почитай, как питаться летом.

Ягоды спасут тебя от нехватки влаги в жару, насытят организм необходимыми для жизнедеятельности микроэлементами.

В стакане ягодного микса содержится больше клетчатки, антиоксидантов и пектина, чем в нормальном меню одного дня.   

Салат, шпинат, спаржа обогатят твой рацион фолиевой кислотой, а значит, предотвратят перепады давления (что часто случается во время путешествий в жару).

В зной приветствуется дробное питание. 6-8 приемов пищи, а в промежутках – чистая вода! 8 стаканов жидкости (включая первые блюда и фрукты) – твоя норма, если нет предрасположенности к отекам или их самих.

Сейчас белок организм утрачивает быстрее. Поэтому ешь рыбу, мясо и... творожные десерты!

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Игры для ребенка на асфальте: интересные идеи для увлекательной прогулки

Паника перед родами: как избавиться от навязчивых страхов

Есть ли у малышей свой язык: умилительное видео малышек покорило сердца всех интернет-мам

Как помочь маме адаптироваться к детскому саду

Рецепт творожных шариков: альтернатива сырникам на скорую руку

Поздний токсикоз у беременных: неожиданная угроза здоровью будущего малыша