беременная ест фрукты111 shut

Правила питания в летний зной

  • Источник
  • Автор

Летнее и зимнее меню значительно отличаются. Почитай, как питаться летом.

Ягоды спасут тебя от нехватки влаги в жару, насытят организм необходимыми для жизнедеятельности микроэлементами.

В стакане ягодного микса содержится больше клетчатки, антиоксидантов и пектина, чем в нормальном меню одного дня.   

Салат, шпинат, спаржа обогатят твой рацион фолиевой кислотой, а значит, предотвратят перепады давления (что часто случается во время путешествий в жару).

В зной приветствуется дробное питание. 6-8 приемов пищи, а в промежутках – чистая вода! 8 стаканов жидкости (включая первые блюда и фрукты) – твоя норма, если нет предрасположенности к отекам или их самих.

Сейчас белок организм утрачивает быстрее. Поэтому ешь рыбу, мясо и... творожные десерты!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце